जब आप व्यस्त हों तब भी माइंडफुलनेस का अभ्यास करना सीखें
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आधुनिक जीवन बहुत तनावपूर्ण हो सकता है। स्मार्टफ़ोन के लिए धन्यवाद, हम काम और सामाजिक प्रतिबद्धताओं से बंधे हैं जैसे पहले कभी नहीं थे। इस तबाही में, आराम करने के लिए समय निकालना मुश्किल है। व्यस्त लोगों के लिए माइंडफुलनेस कोर्स आपको पागलपन से बचने में मदद कर सकता है, जिसमें कई शांत तकनीक है जो आपके व्यस्त कार्यक्रम के साथ फिट होती है। अब आप MakeUseOf Deals पर सिर्फ $ 10.99 में कोर्स प्राप्त कर सकते हैं।
हाथापाई में मनमुटाव
तिब्बती ध्यान तकनीकों के आधार पर, माइंडफुलनेस आपके दिमाग को यहाँ और अभी पर केंद्रित करने के बारे में है। अपने शरीर और अपने श्वास पर ध्यान देकर, आप अपने दिन के तनावपूर्ण समय से मानसिक रूप से बच सकते हैं।
जबकि माइंडफुलनेस क्लासेस को कम से कम एक घंटा लगता है, इस कोर्स को विशेष रूप से व्यस्त लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है। आपके द्वारा सीखी जाने वाली सभी तकनीकों को आपकी टू-डू सूची में आइटम के बीच निचोड़ा जाता है, या बैठकों के बीच सैंडविच किया जाता है।
पाठ्यक्रम में 20 वीडियो पाठ शामिल हैं, जो मूल बातें से शुरू होते हैं। आपका ट्यूटर माइंडफुलनेस मेडिटेशन इंस्टीट्यूट के संस्थापक चार्ल्स ए। फ्रांसिस हैं। वह प्रत्येक तकनीक के माध्यम से आपसे बात करता है, जिससे आप अपनी सांस को नियंत्रित कर सकते हैं और अपने रेसिंग दिमाग को शांत कर सकते हैं। जब आप व्यस्त होते हैं तब भी आप दैनिक माइंडफुलनेस अभ्यास स्थापित करना सीखते हैं।
$ 10.99 के लिए पूर्ण पाठ्यक्रम
यह विशेषज्ञ शिक्षण $ 199.99 के लायक है, लेकिन आप $ 10.99 के लिए अब दो घंटे का पाठ्यक्रम प्राप्त कर सकते हैं। कीमत में आजीवन ऑन-डिमांड एक्सेस शामिल है।
के बारे में अधिक जानें: ऑनलाइन पाठ्यक्रम, StackCommerce।
