10,000 घंटे का नियम गलत है: वास्तव में एक कौशल को कैसे मास्टर करें

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एक कौशल को मास्टर करने में कितने घंटे लगते हैं? ठीक है, अगर आप मैल्कम ग्लैडवेल की बेस्टसेलिंग पुस्तक आउटलेर्स पढ़ते हैं, तो आपको याद होगा कि "10, 000 घंटे महानता का जादू है।" यह 10-000 घंटा नियम आजीवन सीखने की दुनिया में एक भारी उद्धृत शिक्षाशास्त्र है। लेकिन मुझे कुछ अच्छी खबर है!

यह पता चला है कि यह वह नहीं है जो अनुसंधान दिखाता है। 10, 000 घंटे का नियम गलत है। अलग तरह से रखें: किसी भी कौशल के लिए जिसे आप मास्टर करने की कोशिश कर रहे हैं, आप ग्लेडवेल के सुझाव की तुलना में बहुत कम समय में बेहद कुशल बन सकते हैं। कैसे पता लगाने के लिए पढ़ते रहें।

10, 000 घंटे का नियम

2008 में, मैल्कम ग्लैडवेल ने अपना न्यूयॉर्क टाइम्स बेस्टसेलर, आउटलेर्स प्रकाशित किया। यह इस पुस्तक के भीतर है- काफी हद तक एंडर्स एरिक्सन के शोध पर आधारित है - जो कि ग्लैडवेल अक्सर 10, 000-घंटे के नियम के बारे में बात करते हैं, इसे "महानता की जादुई संख्या" कहते हैं।

पुस्तक कई "आउटलेर्स" को देखती है, जो कुछ विषयों या कौशल में असाधारण रूप से कुशल हैं। यह तब टूटने की कोशिश करता है जो उन्हें आउटलेयर बनने में मदद करता है।

ग्लेडवेल के अनुसार, इन सावधानीपूर्वक चयनित व्यक्तियों में से एक सामान्य कारक उनके अध्ययन के क्षेत्र के भीतर अभ्यास करने की मात्रा थी। ऐसा प्रतीत होता है कि केवल 10, 000 घंटे के अभ्यास तक पहुँचना (जो कि 20 वर्षों तक प्रति दिन लगभग 90 मिनट है) एक व्यक्ति बन सकता है। ग्लेडवेल के अन्य लोकप्रिय शब्दों का उपयोग करने के लिए, 10, 000 घंटे महानता का "टिपिंग-पॉइंट" है। आप उसे यहाँ यह समझाते हुए देख सकते हैं:

पुस्तक के प्रकाशन के बाद के वर्षों में, यह १०, ००० घंटे का नियम लगभग किसी के लिए भी किसी भी कौशल में अत्यधिक कुशल बनने के लिए एक प्रतिज्ञा बन गया है, अपने जीवन के किसी भी बिंदु पर। यह बढ़ते सबूतों के बावजूद दिखा रहा है कि 10, 000-घंटे का नियम काफी हद तक गलत है।

यह अशुद्धि हममें से किसी के लिए एक नए कौशल में निपुण बनने की अच्छी खबर है। जहां ग्लैडवेल के नियम ने हमें प्रवीणता हासिल करने के लिए एक बड़े उपक्रम का वादा किया था, इसके बजाय आप विश्वास करने के लिए नेतृत्व करने की तुलना में बहुत आसान हो सकते हैं।

10, 000 घंटा नियम गलत है

एंडर्स एरिक्सन फ्लोरिडा स्टेट यूनिवर्सिटी में मनोविज्ञान के प्रोफेसर हैं। यह डेलीबे्रट प्रैक्टिस पर अपने शोध के पीछे है जो किसी चीज में एक विशेषज्ञ बनना चाहता है? कुछ पर एक विशेषज्ञ बनने के लिए जानबूझकर अभ्यास करने की कोशिश करो? जब आप किसी निश्चित कौशल को बेहतर बनाने की कोशिश कर रहे हों, तो जानबूझकर अभ्यास करना आसान है। आपको "अनियंत्रित अभ्यास" की शक्ति का उपयोग करें ताकि आप उन कष्टप्रद पठारों पर पहुंच सकें। और पढ़ें कि ग्लैडवेल ने अपनी पुस्तक और अपने 10, 000-घंटे के नियम का निर्माण किया। कुछ लोगों ने स्वयं एरिक्सन को इस नियम को गलत बताया है, जिसे उन्होंने अपने वास्तविक निष्कर्षों की गलत व्याख्या के कारण सही करने की मांग की थी।

एरिक्सन का वर्णन है कि केवल ग्लैडवेल का काम क्या हो सकता है:

"[ए] हमारे काम के लिए लोकप्रिय, लेकिन सरल दृष्टिकोण है, जो बताता है कि जिसने किसी दिए गए डोमेन में पर्याप्त संख्या में घंटों अभ्यास किया है वह स्वचालित रूप से एक विशेषज्ञ और एक चैंपियन बन जाएगा।"

एरिक्सन ने यह स्पष्ट करते हुए रिकॉर्ड किया कि यह उसका शोध नहीं है । उस अध्ययन के भीतर, महानता के लिए कोई जादू की संख्या नहीं थी। 10, 000 घंटे वास्तव में कई घंटों तक नहीं पहुंचे थे, लेकिन औसतन कुल समय अभ्यास में बिताया। कुछ ने 10, 000 घंटे से भी कम समय तक अभ्यास किया। 25, 000 से अधिक घंटों के लिए अन्य।

इसके अतिरिक्त, ग्लैडवेल अभ्यास में खर्च किए गए घंटों की मात्रा और उस अभ्यास की गुणवत्ता के बीच पर्याप्त रूप से भेदभाव करने में विफल रहता है। यह एरिक्सन के निष्कर्षों के एक बड़े हिस्से को याद करता है, और यही कारण है कि टिम फेरिस इस वीडियो में ग्लैडवेल के 10, 000 घंटे के शासन का उपहास करते हैं।

इसके अतिरिक्त, एरिक्सन का एक और अध्ययन उन कौशलों को देखता है, जिन्हें अभ्यास के बहुत विशिष्ट, जानबूझकर तरीकों का उपयोग करके "विशेषज्ञ प्रदर्शन के उच्च स्तर को प्राप्त करने के लिए आवश्यक 10, 000 घंटों के एक मिनट के अंश" में महारत हासिल की जा सकती है।

Takeaway यह है कि अभ्यास महत्वपूर्ण हो सकता है, लेकिन यह पूरी कहानी से दूर है। ग्लेडवेल ने जीवित रहने वाले पूर्वाग्रह के आगे घुटने टेक दिए हैं। शीर्ष पर पहुंचने के लिए सफल लोगों ने क्या किया, इस पर ध्यान केंद्रित करके, वह उन 10, 000 लोगों के लिए संतोषजनक खाते में असफल रहा, जिन्होंने अपने 10, 000+ घंटे लॉग इन किए, फिर भी वह महारत हासिल करने में असफल रहे।

इस तर्क के लिए अधिक वजन जोड़ने के लिए, इंटेलिजेंस जर्नल में एक अन्य अध्ययन ने केवल "शतरंज और संगीत में प्रदर्शन में विश्वसनीय विचरण के एक तिहाई" के लिए अभ्यास को जिम्मेदार ठहराया। क्षेत्र में सबसे बड़े मेटा-विश्लेषण में पाया गया कि अभ्यास 12% मास्टरनी के लिए कम जिम्मेदार हो सकता है।

इसका मतलब है कि अभ्यास के महीनों या वर्षों की तुलना में कौशल में महारत हासिल करना कहीं अधिक है। आनुवंशिकी और किसी दिए गए क्षेत्र में प्रतियोगिता की मात्रा कुछ भूमिका निभाती है, निश्चित रूप से। लेकिन विज्ञान हमें इस बात की झलक भी दे रहा है कि हम और अधिक कुशलता से सीखने के लिए क्या कर सकते हैं।

लर्निंग फास्टर के लिए रणनीति

हाल के वर्षों में कौशल अधिग्रहण और विशेष रूप से तेजी से कौशल अधिग्रहण में रुचि का प्रवाह हुआ है। टिम फेरिस ने चार घंटे का शेफ-एक 672 पन्नों का गमछा-इस बहुत ही विषय से निपटा।

अपनी पुस्तक के दौरान फेरिस ने मेटा-लर्निंग के विचार से लाखों पाठकों को परिचित कराया। यानी सीखने की सीख। एक बार जब हम समझ जाते हैं कि हमारा मस्तिष्क और शरीर कैसे सीखते हैं, तो हम एक अधिक कुशल शिक्षण दिनचर्या बना सकते हैं।

वास्तव में, फेरिस ने SXSWi प्रस्तुति के दौरान दावा किया:

यह अतिशयोक्ति हो सकती है या नहीं भी हो सकती है, लेकिन फेरिस ने यहां जिस चीज पर जोर दिया है वह मात्रा से अधिक अभ्यास की गुणवत्ता है। भले ही वास्तविक आंकड़ा दो साल का हो, छह महीने का नहीं (लगभग किसी भी कौशल में विश्व स्तरीय बनने के लिए) यह ग्लैडवेल के निराशाजनक 10, 000-घंटे के नियम में एक बड़ा सुधार है।

क्या अधिक है, विज्ञान और मनोविज्ञान दोनों में अध्ययन बार-बार हमें नया दिखा रहे हैं - या कम से कम अधिक बारीक सीखने के तरीके। ये परिष्कृत रणनीति और रणनीतियाँ हमें कुशल, विशेषज्ञ, निपुण बनने में मदद करने में सक्षम हैं, या किसी विशिष्ट डोमेन में बहुत कम समय में बहुत अच्छा है जितना कि हम मान सकते हैं।

मैं आपको इनमें से कुछ ही देता हूं।

1. एक फीडबैक लूप बनाएं

एक प्रतिक्रिया लूप बनाकर, आप अपनी त्रुटियों को अधिक सटीक रूप से समझने और अपने सीखने की दिनचर्या में संभावित सुधारों की पहचान करने का एक तरीका बना रहे हैं। ब्रिटेन के ब्रुनेल विश्वविद्यालय में आयोजित एक अध्ययन बताता है:

"एक फीडबैक लूप [प्रदान करता है] ... शिक्षण और सीखने के उद्देश्यों के वांछित स्तरों को प्राप्त करने के लिए अनुकूली उपायों के लिए आवश्यक जानकारी।"

वांछित उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए आवश्यक जानकारी प्राप्त करना ठीक है कि तेजी से कौशल अधिग्रहण क्या है। यह पता लगाने के बारे में है कि आपको अपने लक्ष्य तक अधिक तेज़ी से पहुंचने के लिए क्या बदलने की आवश्यकता है।

कुछ कौशल के लिए, आप परिणामों को ट्रैक करने और अपने आप को मापने में सक्षम होंगे। एक आसान विकल्प यह है कि आप अपने जीवन के 1-मिनट में Google फ़ॉर्म ट्रैक कुंजी क्षेत्रों का उपयोग करके डेटा एकत्र करें, Google फ़ॉर्म के साथ अपने जीवन के मुख्य ट्रैक ट्रैक 1-मिनट में Google फ़ॉर्म के साथ यह आश्चर्यजनक है कि आप अपने बारे में क्या सीख सकते हैं जब आप इसे लेते हैं अपनी दैनिक आदतों और व्यवहारों पर ध्यान देने का समय। महत्वपूर्ण लक्ष्यों के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए बहुमुखी Google फ़ॉर्म का उपयोग करें। प्रतिक्रिया के साथ आपको प्रदान करने के लिए और पढ़ें। फिर आप अपने भविष्य के दृष्टिकोण को समायोजित करने के लिए इस डेटा का उपयोग कर सकते हैं।

अन्य कौशल के लिए, आपको कहीं और से प्रतिक्रिया की आवश्यकता हो सकती है: एक मास्टरमाइंड समूह कैसे एक मास्टरमाइंड समूह आपको अधिक लक्ष्य प्राप्त करने में मदद कर सकता है कि एक मास्टरमाइंड समूह कैसे आपको अधिक लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद कर सकता है शब्द 'मास्टरमाइंड समूह' व्यक्तिगत विकास में बहुत आस-पास फेंका जा रहा है। इन दिनों में, लेकिन वास्तव में वे क्या हैं, क्या वे काम करते हैं, और आप अपना समूह कैसे स्थापित कर सकते हैं? और पढ़ें या क्रिटिकिंग ग्रुप जैसे कि ये फ़ोटोग्राफ़िक क्रिटिकिंग ग्रुप 8 अपनी तस्वीरों पर प्रतिक्रिया प्राप्त करने के लिए 8 स्थान, अपनी फ़ोटो पर फीडबैक प्राप्त करने के लिए 8 स्थान, अपने फ़ोटोग्राफ़ी कौशल को बेहतर बनाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है उन लोगों से वास्तविक प्रतिक्रिया एकत्र करना, जिन्हें वे जानते हैं कि वे क्या हैं ' फिर से बात कर रहे हैं ये आठ साइटें हैं जहां आप ऐसा कर सकते हैं। उदाहरण के लिए और पढ़ें।

आप जिस भी चीज़ का अध्ययन करना चाहते हैं, उसके लिए समान समुदाय और फ़ोरम हैं। इनमें से प्रत्येक में विशेषज्ञ आपको सुधार रखने में मदद करने के लिए एक अमूल्य प्रतिक्रिया लूप प्रदान करते हैं।

2. जानबूझकर अभ्यास

एंडर्स एरिक्सन पर वापस जाने के लिए, उनके अधिकांश शोध को डेलीबर्ट अभ्यास पर केंद्रित किया गया है। निम्न वीडियो इसे अच्छी तरह से समझाता है।

डेलीबेट प्रैक्टिस को सीखने के सबसे कुशल तरीकों में से एक के रूप में देखा जाता है। यही है, समग्र कौशल बनाने के लिए आवश्यक संकीर्ण उप-कौशल पर बहुत जानबूझकर ध्यान केंद्रित करना ।

डेलीबेट प्रैक्टिस पर अपने शोध के आधार पर, एरिक्सन लिखते हैं:

"केवल एक कौशल प्रदर्शन के अनुभव के प्रभाव] डेलीबेट प्रैक्टिस से बहुत भिन्न होते हैं, जहां व्यक्ति अपनी वर्तमान क्षमताओं से परे जाने के लिए सक्रिय रूप से ध्यान केंद्रित करते हैं।"

अप्रत्याशित रूप से, डेलीबेट अभ्यास कठिन है । एरिक्सन ने पाया कि कुलीन एथलीटों, लेखकों और संगीतकारों ने अपेक्षाकृत कम समय के लिए डेलीबरेट प्रैक्टिस के लिए आवश्यक एकाग्रता को बनाए रखा है। बहुत विशिष्ट कौशल और उप-कौशल पर उनकी एकाग्रता, हालांकि, यह सुनिश्चित किया कि वे अपने खेल के शीर्ष पर सुधार और प्रदर्शन करना जारी रखें।

3. शिक्षक बनें

शिक्षण के माध्यम से सीखने का विचार नया नहीं है। लेकिन अनुसंधान की एक निश्चित राशि के बाद, नेशनल ट्रेनिंग लैबोरेटरीज ने लर्निंग पिरामिड को जारी करने के लिए पर्याप्त आत्मविश्वास महसूस किया। यह एक सरल आरेख है, जो शिक्षण के विभिन्न रूपों के माध्यम से अपेक्षित होने वाली किसी न किसी अवधारण दर को दर्शाता है। पिरामिड के अपने प्रतिद्वंद्वी हैं, लेकिन कई लोगों के लिए, यह एक विश्वसनीय दिशानिर्देश है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, निष्क्रिय शिक्षण दृष्टिकोण अवधारण के अपेक्षाकृत निम्न स्तर प्रदान करते हैं। दुर्भाग्य से, यह वही है जो हम अक्सर नए कौशल को चुनते समय भरोसा करते हैं, खासकर वयस्कों के रूप में।

भागीदारी के तरीके, हालांकि, बहुत अधिक वादा करते हैं। "समूह चर्चा" (50% प्रतिधारण), जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, मास्टरमाइंड समूहों या ऑनलाइन आलोचकों के माध्यम से बढ़ावा दिया जा सकता है। "प्रैक्टिस बाई डूइंग" (75% रिटेंशन) वह है जहां डेलीबेट प्रैक्टिस आती है। लेकिन "दूसरों को पढ़ाने" के साथ कथित तौर पर 90% प्रतिधारण दर की पेशकश करते हुए, हम इस रणनीति को अनदेखा नहीं कर सकते।

"यदि आप इसे छह साल की उम्र में नहीं समझा सकते हैं, तो आप इसे खुद नहीं समझ सकते हैं" - आइंस्टीन

चाहे आप पहले से ही कुशल हों, या यहाँ एक पूर्ण नौसिखिया महत्वपूर्ण नहीं है। यदि आप एक विशेषज्ञ हैं जो सुधार करना चाहते हैं, तो आपके पास सिखाने के लिए बहुत कुछ है। यदि आप एक नौसिखिया हैं, तो आप दस्तावेज़ बना सकते हैं और समझा सकते हैं कि आप दूसरों के लिए क्या सीख रहे हैं।

शिक्षक बनने का निर्णय लेने का अर्थ है कि उस ज्ञान को दूसरों पर पारित करने से पहले अध्ययन के एक बहुत विशिष्ट क्षेत्र को अच्छी तरह से समझना। यह आपको एक विषय के साथ वास्तव में पकड़ पाने की प्रेरणा और जिम्मेदारी देता है।

यदि आप एक उन्नत स्तर पर हैं, तो आप ट्यूटरिंग गिग्स को खोजने के लिए प्राइवेट ट्यूटरिंग एट होम जैसी साइटों का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप कम जिम्मेदारी के साथ कुछ चाहते थे, तो आप Quora, Reddit, या एक प्रासंगिक ऑनलाइन फ़ोरम पर प्रासंगिक प्रश्नों का उत्तर दे सकते हैं।

या अगर आप चीजों को सरल रखना चाहते हैं, तो एक WordPress ब्लॉग शुरू करें अपने ब्लॉग को वर्डप्रेस के साथ सेट करें: अंतिम गाइड वर्डप्रेस के साथ अपने ब्लॉग को सेट करें: अंतिम गाइड अपना ब्लॉग शुरू करना चाहते हैं लेकिन पता नहीं कैसे? वर्डप्रेस पर देखें, आज उपलब्ध सबसे शक्तिशाली ब्लॉगिंग प्लेटफ़ॉर्म। अपने निष्कर्षों, विधियों और परिणामों को साझा करने के लिए और पढ़ें। यदि आप एक ब्लॉग स्थापित नहीं करना चाहते हैं, तो आप सीधे माध्यम में प्रकाशित कर सकते हैं, या यहां तक ​​कि एक YouTube चैनल शुरू करने के लिए एक YouTube चैनल 7 चीजें शुरू करने पर विचार करें, एक YouTube चैनल शुरू करने पर विचार करने के लिए 7 चीजें एक सफल YouTube चैनल शुरू नहीं कर रहा है ' टी आसान है, लेकिन अगर आप इन सुझावों को ध्यान में रखते हैं, तो आप वक्र के आगे होंगे! जो आप सीख रहे हैं उसे साझा करने के लिए और पढ़ें।

कितने घंटे यह वास्तव में ले करता है?

जैसा कि समझाया गया है, ग्लेडवेल का 10, 000-घंटे का नियम बहुत अस्थिर नींव पर आधारित है। सौभाग्य से हमारे लिए, विकल्प कहीं अधिक बेहतर है।

आप अपने अभ्यास समय को कैसे निर्धारित करते हैं, इस बारे में ध्यान देकर, अपनी खुद की ठोस प्रशिक्षण योजना के साथ किसी भी कौशल को कैसे जानें? अपनी खुद की ठोस प्रशिक्षण योजना के साथ किसी भी कौशल को कैसे जानें? आप अपने लक्ष्यों को कैसे प्राप्त करेंगे? सपने देखना और योजना बनाना सिर्फ शुरुआत है। आपको अपने स्वयं के प्रशिक्षण कार्यक्रम को पूरा करने के लिए तकनीकी और मनोवैज्ञानिक उपकरणों के सही मिश्रण की आवश्यकता है। फीडबैक लूप्स, जानबूझकर अभ्यास और अपने शिक्षण विधियों में शिक्षण का एक पहलू पेश करने के बारे में और अधिक पढ़ें, आप कम से कम समय में अधिकांश कौशल पर अत्यधिक कुशल हो सकते हैं, अन्यथा आप सोच सकते हैं। और ये शीर्ष कैसे-कैसे साइटें हैं 12 सर्वश्रेष्ठ कैसे-कैसे साइटें जो हर किसी को 12 सर्वश्रेष्ठ साइटें बुकमार्क करना चाहिए, जिन्हें सभी को बुकमार्क करना चाहिए जीवन के काम और कार्यों के लिए कुछ मदद चाहिए? यहां कुछ बेहतरीन हाउ-टू साइट्स हैं जिन्हें आज सभी को बुकमार्क करने की आवश्यकता है। और पढ़ें नए कौशल चुनने के लिए आपकी खोज में आपकी सहायता कर सकता है।

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