क्या आपको फिटबिट खरीदना चाहिए? 5 ईमानदार सवाल आप करने से पहले पूछें

• उत्पादकता

विज्ञापन

फिटबिट डिवाइस आपके फिटनेस लक्ष्यों को ट्रैक करके आपको स्वस्थ जीवन जीने में मदद करते हैं। सफलता की कहानियां सुनने के बाद, यह संभव है कि आपने अपने लिए एक खरीद पर विचार किया हो। हो सकता है कि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हों, किसी कार्यक्रम के लिए प्रशिक्षण, या हर दिन स्वस्थ विकल्प बनाना चाहते हों।

इस बात से कोई इनकार नहीं है कि फिटबिट डिवाइस दिलचस्प गैजेट हैं जो कई व्यक्तियों के लिए एक आदर्श कसरत साथी हो सकते हैं। लेकिन क्या आपके लिए एक Fitbit इसके लायक है?

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सा मॉडल चुनते हैं, आप एक निवेश कर रहे हैं। इससे पहले कि आप बाहर जाएं और एक खरीद लें, अपने आप को इन सरल फिटबिट प्रश्नों को जानने के लिए कहें कि क्या आपको फिटबिट मिलना चाहिए और यदि यह पैसे के लायक है।

1. क्या आप लगातार व्यायाम करते हैं?

खिचड़ी भाषा का भुगतान पाने के लिए इंतजार करें ताकि मैं एक नया फिटबिट प्राप्त कर सकूं, मेरा 3 महीने पहले ब्रेक हो गया है और इसे एक्सरसाइज नहीं करने के बहाने के रूप में इस्तेमाल किया है

- बेकी? (@__bexy) 20 अगस्त 2016

यह अपने आप से पूछने वाला पहला प्रश्न है क्योंकि यह एक ऐसा जाल है जिसमें बहुत से लोग गिर जाते हैं। सीधे शब्दों में कहें, एक Fitbit एक जादू की गोली नहीं है जो अचानक आपको व्यायाम करने की प्रेरणा देगा ।

कुछ लोग हर बहाने की कल्पना करते हैं कि वे काम क्यों नहीं करते। वे दावा करते हैं कि वे तब तक शुरू नहीं कर सकते जब तक कि उनके पास उपयुक्त कपड़े न हों, या जब तक मौसम में बदलाव न हो, या जब तक उनके पास सही गैजेट न हो। लेकिन सच्चाई यह है कि यह ये माध्यमिक पहलू नहीं हैं जो उन्हें शुरू करने से रोकते हैं - यह स्वयं है।

यदि आपके पास फिटबिट के बिना अपने व्यायाम लक्ष्यों की दिशा में लगातार काम करने की प्रेरणा नहीं है, तो एक खरीदने से अचानक आपके तरीके बदलने नहीं जा रहे हैं। एक फिटनेस ट्रैकर आपकी आदतों को ट्रैक करने और आपको कार्रवाई करने योग्य डेटा देने के लिए है।

अपने आप को जानें और क्या आप वास्तव में एक योजना के लिए प्रतिबद्ध होंगे। कोई है जो आज टहलने नहीं जाएगा क्योंकि वे कल मेल में आने के लिए अपने फिटबिट का इंतजार कर रहे हैं, हमेशा व्यायाम से बचने का बहाना ढूंढेंगे।

संक्षेप में: यदि आप नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते हैं और अकेले फिटबिट पर योजना बनाते हैं, तो आपको ऐसा करने के लिए प्रेरित करने के लिए, एक फ़िटबिट नहीं खरीदें।

2. क्या आप वास्तव में इसे पहनेंगे और इसका उपयोग करेंगे?

एक बार जब आप व्यायाम करने के लिए प्रतिबद्ध हो जाते हैं, तो आपको यह तय करने की आवश्यकता होती है कि क्या आप वास्तव में अपना फिटबिट नियमित रूप से पहनेंगे। यदि आप घड़ी या कंगन पहनने की भावना को नापसंद करते हैं, तो आप फिटबिट को पसंद नहीं करेंगे।

एक फिटनेस ट्रैकर को अपना काम करने के लिए, आपको इसे लगभग हर समय पहनना होगा। टहलने के दौरान या रात में इसे पहनने का मतलब है कि यह आपके कदमों को रिकॉर्ड नहीं करेगा और सही नींद लेगा। और अगर आप इसे खरीदने के लिए केवल एक दराज में बैठते हैं, तो इसका क्या मतलब है?

आप अपनी जेब पर छोटे फिटबिट ज़िप को क्लिप कर सकते हैं, लेकिन यह मूल उपकरण केवल आपको इतना बता सकता है। फ्लेक्स 2 जैसे कम-महंगे उपकरण थोड़े कनेक्टर के साथ बस स्नैप करते हैं, जबकि चार्ज 3 जैसे उच्च-अंत डिवाइस एक घड़ी के समान एक पट्टा का उपयोग करते हैं।

संवेदनशील त्वचा वाले लोग हर समय फिटबिट पहनने से परेशानियों को समाप्त कर सकते हैं। यदि आपकी नौकरी आपको घड़ी पहनने से रोकती है, तो आप दिन के दौरान भी अपना Fitbit नहीं पहन सकते।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस Fitbit ट्रैकर का उपयोग करते हैं, आपको इसके द्वारा एकत्र की जाने वाली सभी जानकारी तक पहुंचने के लिए मुफ्त ऐप की आवश्यकता होगी। क्या आप अपनी प्रगति के साथ या उन्हें अनदेखा करने के लिए उन ऐप्स को अपने फोन पर इंस्टॉल करेंगे?

यदि आप नियमित रूप से अपने डिवाइस और ऐप के साथ इंटरैक्ट नहीं करते हैं तो फिटनेस ट्रैकिंग टिप्स और ट्रिक्स कोई मायने नहीं रखेंगे।

संक्षेप में: यदि आप डिवाइस को लगभग पूरे दिन, हर दिन पहनने के लिए प्रतिबद्ध नहीं कर सकते, तो एक Fitbit को न खरीदें।

Download: Android के लिए Fitbit | iOS | विंडोज 10 मुक्त)

3. क्या आप डेटा का आनंद लेते हैं?

दिन छोटे हो रहे हैं। टेंपों गिर रहे हैं। अपने रन लेना सीखें और अभी भी मज़े करें: https://t.co/GbRPm6gzg6 pic.twitter.com/6VKVuOntim

- फिटबिट (@fitbit) 4 नवंबर, 2018

वजन कम करने और स्वस्थ बनने की मूल बातें सरल हैं, लेकिन प्रत्येक मानव शरीर के लिए बारीकियों में बेतहाशा अंतर हो सकता है।

कुछ लोग फिटबिट डिवाइस और ऐप का उपयोग करके यह जानने के लिए लाभान्वित होते हैं कि समय के साथ उस डेटा पर नज़र रखते हुए वे कितने सक्रिय हैं और वे क्या खाते हैं। अन्य लोग सिर्फ कम अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करते हैं, हर दिन टहलने जाते हैं, और इसके बारे में ज्यादा चिंता नहीं करते हैं।

यदि आप बाद वाले कैंप में हैं, तो आपको फिटबिट ऑफर की हर चीज की परवाह नहीं है। अधिकांश उपकरण आपको बता सकते हैं कि आप कितनी दूर भागे हैं, एक कसरत के दौरान आपकी हृदय गति कितनी बढ़ जाती है, और आप एक दिन के दौरान कितने सक्रिय रहे हैं।

यदि आप उन बारीकियों में से किसी के बारे में परवाह नहीं करते हैं और केवल कुछ व्यायाम प्राप्त करने से खुश हैं, तो एक Fitbit आपके लिए एक बेकार हो सकता है। दूसरी ओर, यदि आपको चिकित्सीय स्थिति के लिए कुछ आँकड़ों पर नज़र रखने की आवश्यकता है, तो अपनी उंगलियों पर संगठित और विस्तृत जानकारी होना एक शानदार संसाधन हो सकता है।

जो लोग जानकारी पर पनपते हैं (जैसे आपने कितनी कैलोरी खायी है और आप कितनी दूर तक चले हैं) को एक फिटबिट क्या ऑफर करती है। लेकिन वे किसी ऐसे व्यक्ति के लिए एक बेकार हैं जो उनका अनुमान लगाते हैं और उन्हें ट्रैक करने के लिए समय निकालने की परवाह नहीं करते हैं।

संक्षेप में: यदि आप वास्तव में इस बात की परवाह नहीं करते कि आपने कितने कदम उठाए हैं या आपकी हृदय गति क्या है, तो एक Fitbit शायद आपके लिए इसके लायक नहीं है।

4. क्या एक हल्का विकल्प काम करेगा?

क्या आप जानते हैं कि अगर आपके पास एक स्मार्टफोन है, तो आप बिना भुगतान किए एक फिटबिट ऑफर के बारे में बहुत कुछ आजमा सकते हैं।

आपको सैकड़ों फिटनेस और पेडोमीटर एप्स मिलेंगे 12 फ्री पेडोमीटर एप्स जो कि फिटबिट से बेहतर हैं 12 फ्री पेडोमीटर एप्स जो कि फिटबिट से ज्यादा बेहतर हैं वे महंगे फिटबिट के बिना आपके कदमों को ट्रैक करना चाहते हैं? ये एंड्रॉइड और आईफोन पेडोमीटर ऐप काम के साथ-साथ मुफ्त में भी करते हैं! Android और iOS दोनों पर अधिक पढ़ें जो आपके स्वास्थ्य लक्ष्यों में मदद कर सकते हैं। Google फ़िट Android पर Google का समाधान है, जबकि Apple स्वास्थ्य ऐप iOS में बनाया गया है। फिटबिट का मोबाइल ऐप बिना डिवाइस कनेक्ट किए भी कुछ बेसिक ट्रैकिंग कर सकता है।

फिटबिट खरीदने के लिए प्रतिबद्ध होने से पहले, डिवाइस के बिना इसके ऐप का उपयोग करने का प्रयास करें। या तो Google Fit या Apple Health को टेस्ट रन दें। ऐसा दो सप्ताह तक करें।

शायद वे सब कुछ करते हैं जो आप में रुचि रखते हैं - महान! तो फिर तुम एक Fitbit पर पैसा खर्च करने की जरूरत नहीं है। दूसरी तरफ, यदि आप इनमें से किसी एक ऐप को नियमित रूप से कुछ हफ्तों तक इस्तेमाल करने के लिए प्रतिबद्ध नहीं कर सकते हैं, तो नया डिवाइस खरीदने से वह बदल नहीं जाएगा।

संक्षेप में: यदि एक नि : शुल्क स्वास्थ्य-ट्रैकिंग ऐप आपकी जरूरत की हर चीज को करता है, या यदि आप लगातार एक का उपयोग करने के लिए प्रतिबद्ध नहीं हो सकते हैं, तो आपको फिटबिट की आवश्यकता नहीं है।

डाउनलोड: Android के लिए Google फ़िट (निःशुल्क)

5. क्या आप प्रतियोगिता का आनंद लेते हैं?

फिटबिट का एक प्रमुख पहलू है जिसे हमने अभी तक नहीं छुआ है: सामाजिक कारक। फिटबिट ऐप आपको दोस्तों को जोड़ने और यह जांचने की अनुमति देता है कि उनके कदम आपकी तुलना कैसे करते हैं। आप अपने दोस्तों को स्टेटस अपडेट पोस्ट करने के लिए चुन सकते हैं जिससे उन्हें पता चल सके कि आपने दिन के लिए अपना लक्ष्य मारा है, या एक मील का पत्थर बैज अर्जित किया है।

इसके अलावा, आप समूह बना सकते हैं और अपने दोस्तों को विशिष्ट चुनौतियों के लिए चुनौती दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, वर्कवेक हस्टल दो से 10 लोगों को चुनौती देता है कि वे सोमवार से शुक्रवार तक जितने कदम उठा सकें।

ये महान विशेषताएं हैं, लेकिन क्या वे आपके लिए हैं? यदि आप ऐसे दोस्तों की तलाश नहीं करते हैं जो फिटबिट का भी उपयोग करते हैं, तो आप अपने लक्ष्यों के लिए जवाबदेह नहीं रहेंगे, जो आपकी प्रेरणा को नष्ट कर सकते हैं। आपको अन्य लोगों को जानने की ज़रूरत नहीं है जो एक होने का आनंद लेने के लिए फिटबिट का उपयोग करते हैं, लेकिन यदि आप इसका लाभ नहीं उठाते हैं, तो आप इस सेवा के एक पूरे क्षेत्र से गायब हैं।

चरम पर ले जाया गया, हालांकि, यदि आप इस पर जोर देते हैं तो प्रतियोगिता अस्वस्थ हो सकती है। इसलिए इसे बहुत गंभीरता से न लें।

संक्षेप में: यदि आपके पास अन्य दोस्त नहीं हैं जो Fitbit का उपयोग करते हैं और आपको जवाबदेह रख सकते हैं, तो आप Fitbit खरीदने से बचना चाह सकते हैं।

कौन सा फिटबिट डिवाइस मेरे लिए सर्वश्रेष्ठ है?

Fitbit कई उपकरणों की पेशकश करता है Fitbit तुलना: कौन सा मॉडल आपके लिए सबसे अच्छा है? द फिटबिट कम्पेरिजन: कौन सा मॉडल आपके लिए बेस्ट है? इतने सारे Fitbit उपकरणों के साथ, किसी एक को चुनना मुश्किल हो सकता है। हमारी Fitbit तुलना आपको आपके लिए सबसे अच्छा Fitbit खोजने में मदद करेगी। विभिन्न उपयोगों के लिए और पढ़ें।

सबसे बुनियादी मॉडल, Fitbit ज़िप, कदम और कैलोरी ट्रैकिंग प्रदान करता है। स्पेक्ट्रम के दूसरे छोर पर, Fitbit Ionic एक पूर्ण विकसित स्मार्टवॉच और फिटनेस ट्रैकर संयोजन है।

इन के बीच में कई अन्य मॉडल, नए चार्ज 3 सहित, विभिन्न आवश्यकताओं को भरते हैं। हमें लगता है कि ज्यादातर लोगों के लिए, अल्टा एचआर पैसे के लिए सबसे अच्छा मूल्य प्रदान करता है।

प्रत्येक Fitbit मॉडल की एक विस्तृत तुलना इस लेख के दायरे से परे है, लेकिन हमने Fitbit उपकरणों की तुलना समान Garmin वाले Fitbit बनाम Garmin से की है: सभी फिटनेस बैंड और ट्रैकर्स के बीच अंतर Fitbit बनाम Garmin: विभिन्न स्वास्थ्य बैंड और ट्रैकर्स के बीच अंतर फिटबिट और गार्मिन फिटनेस वियरबल्स के बीच फैसला नहीं कर सकते? हमने फिटबिट बनाम गार्मिन की तुलना की है और फिटनेस ट्रैकिंग के लिए अपने छह सर्वश्रेष्ठ वियरबल्स के साथ आते हैं। निर्णय लेने में सहायता के लिए और पढ़ें।

एक Fitbit खरीदने का फैसला किया?

हमने पांच बड़े सवालों को कवर किया है, जिन्हें आपको फिटबिट में निवेश करने से पहले गंभीरता से विचार करना चाहिए। कुछ अन्य प्रश्नों पर भी विचार करने के लायक हैं, जैसे कि फिटनेस ट्रैकर एक सुरक्षा जोखिम पैदा करते हैं, अगर एक Fitbit आपके फैशन से मेल खाएगा, और यदि आप किसी अन्य डिवाइस को नियमित रूप से चार्ज करने के लिए याद रखने के साथ ठीक हैं।

इन सवालों के बारे में सोचने के बाद, यदि आप फिटबिट खरीदने का फैसला करते हैं, तो बधाई! उम्मीद है, आप इसका आनंद लेते हैं और यह आपको स्वस्थ बनने में सहायता करता है। कुछ अतिरिक्त सेवाओं के साथ, आप एक पूर्ण स्वचालित स्वास्थ्य ट्रैकिंग सेटअप बना सकते हैं वजन कम करने के लिए स्वचालित स्वास्थ्य ट्रैकिंग का उपयोग करें और वजन कम करने के लिए एक स्वस्थ जीवन का उपयोग करें स्वचालित स्वास्थ्य ट्रैकिंग वजन कम करने के लिए और एक स्वस्थ जीवन जीने के लिए स्वास्थ्य ट्रैकिंग आपके भोजन, आपके वर्कआउट की देखभाल करने के बारे में है।, आपकी उत्पादकता और आपके मूड। आधुनिक फिटनेस ट्रैकर अब अपना वजन कम करने और स्वस्थ जीवन जीने में मदद करने के लिए यह सब स्वचालित कर सकते हैं। अपने शरीर के बारे में और भी अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए और पढ़ें।

इमेज क्रेडिट: लेव रेडिन / शटरस्टॉक

के बारे में अधिक जानें: टिप्स, फिटबिट, फिटनेस, गैजेट्स, हेल्थ खरीदना।