8 होम स्क्रीन के साथ बेहतर स्मार्टफ़ोन की आदतें बनाएँ

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क्या आप अपने फोन को नीचे रखने और उत्पादक होने के लिए संघर्ष करते हैं? केवल तुम ही नहीं हो। स्मार्टफोन और ऐप्स को नशे की लत के लिए डिज़ाइन किया गया है। आप ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं, लेकिन आपके फोन की लगातार जांच करने की बुरी आदत आपको पकड़ लेती है।

लेकिन आप अपने होम स्क्रीन पर कुछ त्वरित बदलावों के साथ अपने फोन को अपने ऊपर रखे पकड़ को तोड़ सकते हैं। अपने फोन को कम सम्मोहक बनाने और अधिक काम करवाने के लिए अपने आप को खींचने के लिए इन ट्वीक्स का उपयोग करें।

1. अपनी स्क्रीन को ग्रेस्केल पर सेट करें

आपने शायद पहले भी यह टिप सुनी होगी। लेकिन यह इतना प्रभावी है कि यह दोहराता है: अपने फोन की स्क्रीन को ग्रेस्केल पर सेट करें । आप पाएंगे कि यह स्मार्टफोन को कम व्यसनी बनाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।

मनुष्य स्वाभाविक रूप से रंग के लिए आकर्षित होते हैं, और आपकी होम स्क्रीन पर उज्ज्वल और रंगीन ऐप आइकन लगभग अप्रतिरोध्य हैं। रंगों को बंद करने से आपका फ़ोन कम कार्य नहीं करता है, लेकिन यह तुरंत इसे कम आकर्षक बना देगा।

आपकी स्क्रीन को ग्रेस्केल में सेट करने की प्रक्रिया अलग-अलग फोन मॉडल के लिए अलग-अलग है। आप आमतौर पर एक्सेसिबिलिटी विकल्प मेनू में देखकर सेटिंग पा सकते हैं।

एक अन्य विकल्प सादे काले वॉलपेपर का उपयोग करना है जो आपके होम स्क्रीन की रंग अपील को कम करता है।

2. गैर-आवश्यक अधिसूचनाएं बंद करें

जब भी आपका फोन बीप या वाइब्रेट करता है, तो आप इसकी जांच करने के लिए इसे अपनी जेब से बाहर निकाल सकते हैं। हम यह महसूस करने से नफरत करते हैं कि हम किसी चीज़ को याद कर रहे हैं (FOMO असली है), इसलिए हम महत्वपूर्ण होने पर हर सूचना को जांचने के लिए मजबूर महसूस करते हैं। और एक बार जब आपका फोन आपके हाथ में होता है, तो आप शायद अन्य ऐप्स पर भी अधिक समय देते हैं।

आप उस आवृत्ति को कम कर सकते हैं जिसे आप अपने फ़ोन को बंद करके देखते हैं, लेकिन सबसे आवश्यक सूचनाएं हैं कि Android में किसी भी ऐप से सूचनाएं कैसे अक्षम करें Android में किसी भी ऐप से सूचनाएं कैसे अक्षम करें यहां बताया गया है कि एंड्रॉइड में सूचनाएं कैसे बंद करें, साथ ही ठीक कैसे करें -आप जो नोटिफिकेशन चाहते हैं, उसे जमा करें। अधिक पढ़ें ।

अंगूठे का एक अच्छा नियम केवल तभी सूचित किया जाता है जब आपके द्वारा ज्ञात वास्तविक व्यक्ति आपसे संपर्क करने का प्रयास कर रहा हो, जैसे कि एक पाठ संदेश, एक फोन कॉल या एक ट्विटर प्रत्यक्ष संदेश प्राप्त करना। आपको हर ईमेल, हर ब्रेकिंग न्यूज़ स्टोरी के लिए सूचित करने की आवश्यकता नहीं है, या हर बार जब कोई आपके किसी एक ट्वीट को पसंद करता है।

3. अधिसूचना बैज बंद करें

उन छोटे लाल या नारंगी बुलबुले, जो ऐप आइकन के ऊपर दिखाई देते हैं, एक उत्पादकता हत्यारा है। लाल रंग हमारा ध्यान आकर्षित करता है, और संख्या महत्वपूर्ण सूचना का सुझाव देती है जिससे हमें अवगत होना चाहिए।

वास्तव में, अधिकांश ऐप सूचनाएँ तत्काल नहीं हैं और बैज केवल एक व्याकुलता है। नोटिफिकेशन बैज को उतने ही ऐप्स पर बंद करें जितना आप कर सकते हैं और ऐप आइकन पर खुद को टैप करने से रोकना आसान होगा।

4. अपनी पहली होम स्क्रीन पर साफ करें

जब आप अपने फ़ोन को अनलॉक करते हैं, तो सबसे पहली चीज़ आपको केवल सबसे ज़रूरी ऐप होना चाहिए। जब आप अपना फोन खोलते हैं और आप फेसबुक आइकन देखते हैं, तो यह देखना बहुत ही लुभावना है कि आपके मित्र क्या कर रहे हैं। और फिर आप खुद को हर दिन फेसबुक पर घंटों बर्बाद करते हुए पाते हैं।

आपको अपनी पहली होम स्क्रीन से सभी सोशल मीडिया ऐप को हटा देना चाहिए, और केवल समय और मौसम जैसी आवश्यक जानकारी प्रदर्शित करनी चाहिए। केवल उन ऐप्स के लिए आइकन आपके पास होना चाहिए जो आपके Android होम स्क्रीन को निजीकृत करने के लिए उत्पादक 9 आवश्यक ऐप्स हैं 9 आवश्यक ऐप्स आपके Android होम स्क्रीन को निजीकृत करने के लिए एक सामान्य एंड्रॉइड होम स्क्रीन के लिए व्यवस्थित न हों। यहां होम स्क्रीन को अपना बनाने के लिए हर पहलू को अनुकूलित करने के लिए सबसे अच्छे ऐप हैं। आगे पढ़ें, और अपने सभी लुभावने लेकिन समय बर्बाद करने वाले ऐप्स को दूसरी स्क्रीन पर रखें।

5. आपके ऐप्स के लिए बाधाएँ बनाएँ

स्वचालित रूप से एप्लिकेशन खोलने से बचने का एक और तरीका यह है कि इसे एक्सेस करने के लिए इसे थोड़ा कम सुविधाजनक बनाया जाए। आप किसी ऐप का उपयोग करने के लिए एक कृत्रिम बाधा बना सकते हैं, जैसे कि हर बार जब आप इसके साथ समाप्त हो जाते हैं तो ऐप से लॉग आउट करना। जब आपको ऐप का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, तो लॉगिंग में केवल कुछ सेकंड लगेंगे। लेकिन वे कुछ सेकंड आपको फिर से मूल्यांकन करने का समय देंगे कि क्या आप वास्तव में अभी उस ऐप का उपयोग करना चाहते हैं।

आपके फोन के उपयोग में अवरोध पैदा करने के अन्य तरीके हैं। इसे दूसरे कमरे में रखें या शारीरिक रूप से अपने फोन को बंद कर दें। एक लंबा पासकोड सेट करें जिसे आपको त्वरित संख्यात्मक पासकोड के बजाय फोन को अनलॉक करने या बायोमेट्रिक रूप से लॉगिंग करने के लिए टाइप करना होगा।

अंत में, वाक्यांश "दृष्टि से बाहर, मन से बाहर" आपको अपने फोन से भी दूर होने में मदद कर सकता है। अपने फोन को साइलेंट मोड पर रखें और इसे दूर रखें ताकि यह आपके डेस्क पर न हो।

इसे कम देखें और आप इसे बहुत कम उपयोग करेंगे।

6. स्नायु मेमोरी की आदतें तोड़ें

क्या आप अपना फोन निकालते हैं और इंस्टाग्राम आइकन पर भी बिना मतलब के टैप करते हैं? अपने होम स्क्रीन को नेविगेट करने और पसंदीदा ऐप पर टैप करने की मांसपेशी मेमोरी एक शक्तिशाली शक्ति है जिसे आपको कम नहीं समझना चाहिए।

अपनी खुद की मांसपेशियों की याददाश्त को दूर करने के लिए इन दो चतुर ट्विक का उपयोग करें। सबसे पहले, अपने ऐप्स को रैंडम क्रम में स्क्रैम्बल करें, ताकि जब आप इसका उपयोग करना चाहें तो आपको ऐप का शिकार करना पड़े। दूसरा, आइकन पर टैप करने के बजाय ऐप का नाम टाइप करने की आदत डालें।

ये दोनों आदतें आपको आइकन पर आदतन टैप करने के बजाय जानबूझकर चयन करेंगी।

7. दुर्लभ रूप से उपयोग किए गए एप्लिकेशन हटाएं

जब आप अपने ऐप्स के माध्यम से स्क्रॉल कर रहे होते हैं, तो आपको एक की आवश्यकता होती है, यदि आपके पास कई एप्लिकेशन इंस्टॉल हैं, तो विचलित होना आसान है। आप उस कार्य सहयोग ऐप को खोलने जा रहे हैं, लेकिन फिर आप उस पुराने खेल को नोटिस करते हैं, जिसे आपने उम्र के लिए नहीं खेला है - और यह बहुत अच्छा है कि आप इसे न खोलें और इसके बजाय खेलें।

अपने फोन को डिक्लेयर करें। किसी भी ऐसे ऐप को बेरहमी से डिलीट करके अपना फोन स्ट्रीम करें, जिसकी आपको बिल्कुल जरूरत नहीं है या आपने हाल ही में इसका इस्तेमाल नहीं किया है। यदि आपको बाद में इसकी आवश्यकता है, तो आप किसी ऐप को फिर से इंस्टॉल कर सकते हैं, लेकिन इसे आज ही अपने होम स्क्रीन से हटा दें।

यह आपके होम स्क्रीन पर व्याकुलता के अवसरों को कम करेगा।

8. वेब क्वेरी के लिए स्मार्ट स्पीकर का उपयोग करें

वेब खोज के लिए इसे अपना डिफ़ॉल्ट उपकरण न बनाकर अपने स्मार्टफोन के खींचने का विरोध करें। यदि आपके पास अमेज़न इको या Google होम जैसा स्मार्ट स्पीकर है, तो आप अपने स्मार्ट स्पीकर से जानकारी के लिए पूछ सकते हैं। 15 सबसे लोकप्रिय "ओके गूगल" प्रश्न आप 15 सबसे लोकप्रिय "ओके गूगल" प्रश्न पूछ सकते हैं। प्रश्नों की एक विस्तृत श्रृंखला, लेकिन जो सबसे आम हैं? सबसे लोकप्रिय ठीक Google प्रश्न आपको आश्चर्यचकित कर सकते हैं। अपना फ़ोन निकालने के बजाय और पढ़ें।

एक बार जब आपको अपने फोन को हर बार जानकारी निकालने की आदत से बाहर निकाला जाता है, तो आप पाएंगे कि आप अपने हाथ में अपने फोन के साथ बहुत कम समय बिताते हैं और बहुत अधिक समय उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो आप कर रहे हैं।

अपने स्मार्टफ़ोन से अधिक स्मार्ट बनें

अब आपकी होम स्क्रीन उत्पादकता के लिए सुव्यवस्थित है, आपके लिए ध्यान केंद्रित रहना आसान है और अपने फोन से विचलित नहीं होना चाहिए। अपनी उत्पादकता को और अधिक अनुकूलित करने के लिए, अपने स्मार्टफ़ोन के उपयोग को आधे में काटने के लिए आप अन्य परिवर्तनों के बारे में जान सकते हैं कि कैसे मैंने अपने स्मार्टफ़ोन के उपयोग को आधे में काट दिया: 8 परिवर्तन जो मैंने आधे में अपने स्मार्टफ़ोन के उपयोग में कैसे कटौती किए: 8 परिवर्तन जो काम करना कम करना चाहते हैं स्मार्टफोन का उपयोग, लेकिन पता नहीं कहाँ से शुरू करें? यहाँ व्यावहारिक कदम हैं जो मैंने अपने फोन का उपयोग बंद करने के लिए उठाए। अधिक पढ़ें ।

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