सोशल मीडिया पर कम समय बर्बाद करने में मदद करने के लिए 7 टिप्स

• सामाजिक मीडिया

विज्ञापन

हमने सोशल मीडिया से खुद को दूर करने और लगातार सोशल मीडिया के उपयोग के प्रभाव को हटाने के बारे में लिखा है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि सोशल मीडिया एक संपूर्ण अभाव मूल्य है।

यह गाइड उन लोगों के लिए लक्षित है जो अभी भी अपने समय और ऊर्जा को बेहतर ढंग से प्रबंधित करते हुए अपने जीवन में सोशल मीडिया को बनाए रखना चाहते हैं। उन ऐप्स से, जो आपके समय को स्वस्थ सामाजिक मीडिया सामग्री का पालन करने में प्रत्यक्ष रूप से मदद करते हैं, हमारे पास आपको सकारात्मक रखने और हर दिन के लिए तैयार करने के लिए कुछ तरकीबें हैं।

1. सोशल मीडिया से एक दिन की छुट्टी लें

जबकि इस सूची के अन्य विचार सोशल मीडिया के उपयोग को सीमित करने के लिए विशिष्ट साधन खोजने के बारे में होंगे, सबसे अच्छा टिप अक्सर सोशल मीडिया से एक दिन की छुट्टी लेना है। चाहे सप्ताह में एक बार या महीने में एक बार, अलग-अलग समय पर जहां आप सोशल मीडिया की जांच नहीं करते हैं, आपको आश्रित होने से बचाने में मदद करता है।

कुछ रणनीतियों के रूप में अच्छी तरह से समय पर काम करते हैं, के रूप में निरंतर बातचीत और संतुष्टि की आपकी जरूरत खत्म हो जाएगी। और अगर आप थोड़ा साहसी महसूस कर रहे हैं, तो भी एक निश्चित घंटे के बाद दैनिक डाउनटाइम आज़माएं। यह पता चला है, एक उज्ज्वल स्क्रीन से दूर बिस्तर से पहले आपके पास जितना अधिक समय होता है, उतना ही सोने के लिए आसान होता है!

सोशल मीडिया डिटॉक्स कैसे करें, सोशल मीडिया डिटॉक्स कैसे करें (और आपको सही क्यों करना चाहिए) के बारे में हमारा लेख देखें एक सोशल मीडिया डिटॉक्स कैसे करें (और आपको सही क्यों करना चाहिए) एक सोशल मीडिया डिटॉक्स एक ध्वनि की तरह लग सकता है सजा; लेकिन अगर ऐसा होता है, तो एक बहुत अच्छा मौका है जिसकी आपको आवश्यकता है। यहां संकेत दिए गए हैं कि आपको एक डिटॉक्स की आवश्यकता है और इसे कैसे करना है। अधिक पढ़ें ।

2. वैकल्पिक शौक विकसित करें

यदि आप पाते हैं कि आपकी आँखें अंत में घंटों के लिए आपके फोन से चिपकी हुई हैं, तो शायद अपनी दिनचर्या में कुछ शौक जोड़ें।

पुस्तकों से लेकर अधिक सामाजिक सैर तक, प्रत्येक गतिविधि जिसे आप अपने रूपक प्लेट में जोड़ते हैं, वह आपके फोन से दूर है। एक नया जुनून खोजने से ज्यादा रोमांचक कुछ नहीं है, जैसे कि गेंदबाजी या मछली पकड़ना!

और अगर यह पहले से ही स्पष्ट नहीं था, तो बाहर लटकने पर अपने फोन के बजाय अपने दोस्तों पर अपना ध्यान रखने की कोशिश करें। न केवल आपका समय बेहतर रूप से पुरस्कृत होगा, बल्कि आपके दोस्त उनके लिए निर्धारित समय का सम्मान करेंगे।

3. अपने सोशल मीडिया ऐप टाइम को ट्रैक करें

IOS 12 में सबसे अच्छी सुविधाओं में से एक स्क्रीन टाइम iOS 12 है स्क्रीन टाइम फीचर आपके फोन की लत पर अंकुश लगाएगा iOS 12 की स्क्रीन टाइम फीचर आपके फोन की लत पर अंकुश लगाएगा क्या आप अपने iPhone का बहुत अधिक उपयोग करते हैं? IOS 12 में नया स्क्रीन टाइम फीचर आपको अपने फोन की लत को वापस काटने में मदद कर सकता है। अधिक पढ़ें । सेटिंग ऐप के तहत मिला, स्क्रीन टाइम दो प्रमुख सोशल मीडिया usages को ट्रैक करता है: ट्रैकिंग और सीमित करना।

प्रत्येक दिन (या सप्ताह), आप सूचनाएं प्राप्त कर सकते हैं जो आपकी स्क्रीन पर आपके द्वारा खर्च किए गए समय की औसत राशि देती हैं। यह उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है, जो कुल सोशल मीडिया सीमाओं की तलाश नहीं कर रहे हैं, बल्कि यह देखना चाहते हैं कि एक पूरे के रूप में वे कितना समय बिता रहे हैं।

दूसरी तरफ, ऐप लिमिट फीचर उन लोगों के लिए एक वरदान है जो सोशल मीडिया को कम नहीं कर पा रहे हैं। हर दिन आप सोशल मीडिया या अन्य ऐप पर कितना समय बिताना चाहते हैं। उस समय के बाद, यह खेल खत्म हो गया है।

4. लाइटर-हार्टेड सोशल मीडिया कंटेंट को फॉलो करें

इस पोस्ट को इंस्टाग्राम पर देखें

?

Jiffpom (@jiffpom) द्वारा 5 अगस्त, 2019 को दोपहर 12:04 बजे पीडीटी पर साझा की गई एक पोस्ट

अपने आस-पास के सभी लोगों को देखकर, जो आप चाहते थे, एक जीवन जी रहे हैं? खैर, यह पता चला है कि ज्यादातर लोग सोशल मीडिया पर केवल अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करते हैं। एक स्वस्थ विकल्प ऐसी सामग्री ढूंढना है जो आनंददायक और उत्थान दोनों हो। हम अपने आस-पास की दुनिया में पर्याप्त अराजकता देखते हैं, क्या कुछ और लघुरूप खातों का बेहतर पालन नहीं होगा?

आनंददायक सामग्री के महान उदाहरण मजेदार और प्यारे चित्र होंगे, जैसे कि इंस्टाग्राम पर सबसे प्यारे जानवर 10 क्यूट एनिमल इंस्टाग्राम अकाउंट्स आपको 10 प्यारा पशु इंस्टाग्राम अकाउंट्स का पालन करना चाहिए। आपको कभी-कभी उन सभी का पालन करना चाहिए जिनकी आपको अपने इंस्टाग्राम फीड पर एक प्यारा जानवर है। यहाँ सबसे प्यारी बिल्लियाँ, रैकून और बीच में सब कुछ हैं! अधिक पढ़ें । कभी-कभी सबसे अच्छी दवा एक मुस्कान है जो आपको तनाव से दूर करती है कि सोशल मीडिया पर हर कोई "संपूर्ण" कैसे दिखता है। जो सामग्री पूरी होती है, वह उस सामग्री से अधिक फायदेमंद होती है जो हमें ईर्ष्या करना सिखाती है।

5. ईमानदार सामाजिक मीडिया सामग्री का पालन करें

इस पोस्ट को इंस्टाग्राम पर देखें

मुझे तुमसे कुछ कहना है ... मेरे पास एक मिठाई है! Haha! ? । ?? बाईं ओर मेरा पेट है जब मैं फूला हुआ नहीं हूं और "तंग पेटी" के साथ खड़ा हूं या जिसे मैं "अच्छा आसन" कहता हूं। । ?? दाईं ओर मेरे पेट बहुत देर से मिठाई खाने के बाद फूला हुआ है! (यह वैसे तो इसके लायक था?)। । पूर्णता मौजूद नहीं है, जब हम सोशल मीडिया पर अपना इतना समय बिताते हैं, तो "पूर्ण निकायों" पर बमबारी कर रहे हैं - या क्या "प्रतीत होता है" यह भूलना आसान है। । तो यहाँ एक अनुस्मारक है कि मैं ब्लोट करता हूं .. मेरे पास खिंचाव के निशान, सेल्युलाईट और पिंपल्स भी हैं (जैसा कि आपने पिछले पोस्टों में देखा होगा)। मैं कहीं भी सही नहीं हूँ .. और यह मेरे द्वारा ठीक है! ? । # अपरफेक्टन # फूफाबाई # एलोएटेड #emilyskye। । @emilyskyefitness। ।

EMILY SKYE द्वारा साझा की गई एक पोस्ट | स्वास्थ्य + स्वास्थ्य (@emilyskyefit) 18 जनवरी, 2017 को सुबह 8:47 बजे पीएसटी

आनंददायक और ईमानदार सामग्री का अनुसरण करना आपके मस्तिष्क के लिए बहुत स्वस्थ है। यदि आपका समय व्यतीत हो रहा है, तो आप अपने आप को वापस आते हुए देखते हैं, तो इसे सकारात्मक अनुभव क्यों न बनाएं?

दूसरे प्रकार की सकारात्मक सामग्री का अनुसरण ईमानदार सामग्री है। क्या आप कसरत पेशेवरों का पालन कर रहे हैं? उन लोगों को ढूंढें जो आपको यथार्थवादी शरीर दिखाते हैं - खाने के बाद वे कैसे दिखते हैं, फ्लेक्सिंग नहीं करते हैं, आदि करोड़पति हैं? कुछ विनम्र लोगों का पालन करना शुरू करें जो अपने संघर्षों और आशाओं के बारे में समान रूप से बात करते हैं।

यदि हम उन लाखों लोगों को पहचानते हैं, तो हम वास्तव में केवल उनके जीवन का एक छोटा सा टुकड़ा देख रहे हैं और कह रहे हैं: "हाँ यह एक आदर्श जीवन है।" हमारे सोशल मीडिया फ़ीड को हल्का बनाने और जीवन का आनंद लेने वाले ईमानदार व्यक्तियों से भरा होने की अनुमति देकर, आप अपने आप को एक ईमानदार अनुभव का हिस्सा बनने देते हैं।

6. लाइक और फॉलो को इग्नोर करें

अपने सोशल मीडिया पर सबसे अधिक गतिविधि को चाहने में फंस जाना हास्यास्पद है। इंस्टाग्राम से लेकर फेसबुक तक, किसी को आपकी तस्वीर पर लाइक या कमेंट करने से आपके दिमाग से एंडोर्फिन निकलता है। हम किसी और को पसंद करने या उसका अनुसरण करने के विचार से उत्साहित हो जाते हैं। यह एक दवा बन जाता है।

इसका एक उपाय यह है कि या तो नोटिफिकेशन को बंद कर दें या फिर बेहतर तरीके से नंबर के बारे में जानकारी देना बंद कर दें। आपके खाते पर आपके मित्रों या अनुयायियों की संख्या आपके वास्तविक जीवन से अधिक महत्वपूर्ण नहीं होनी चाहिए - एक बार जब आपको इसका एहसास होता है और तत्काल संतुष्टि से दूर भाग जाते हैं, तो आप बेहतर सोशल मीडिया उपयोग की ओर एक कदम हैं।

वास्तव में, आपकी इंस्टाग्राम कहानियों को और अधिक लोकप्रिय बनाने के 6 तरीके हैं जो आपकी इंस्टाग्राम कहानियों को बनाने के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, 6 तरीके हैं जो आपके इंस्टाग्राम स्टोरीज को अधिक आकर्षक बनाने के लिए इंस्टाग्राम स्टोरीज को सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले सामाजिक उपकरणों में से एक हैं। यहां अपनी इंस्टाग्राम स्टोरीज को और आकर्षक बनाने के कुछ तरीके दिए गए हैं। और पढ़ें - जब तक आप आसक्त नहीं हो जाते। अपने "रैंक" के बारे में चिंता किए बिना सोशल मीडिया की सुंदरता और मज़े का आनंद लेना एक राहत है।

7. अपने सोशल मीडिया एक्सेस को Gamify करें

एक पुरस्कार प्रणाली स्थापित करना आपको एक पालतू जानवर की तरह महसूस कर सकता है, लेकिन यह वास्तव में काम करता है। सकारात्मक व्यवहार को पुरस्कृत करने के लिए उपयोग करने के लिए एक शानदार तरीका है: आपकी टू-डू सूची पर पूर्ण आइटम जिन्हें धक्का दिया गया है, और फिर आप सोशल मीडिया ब्राउज़ कर सकते हैं। यह एक खेल बन जाता है। व्यंजन करें, अपने सोशल मीडिया समय में 3 मिनट जोड़ें। प्रत्येक अवसर और सोशल मीडिया की लालसा उत्पादक कार्य नैतिकता से जुड़ेगी। एक बार जब आप अपने स्ट्राइड को हिट कर लेते हैं, तो प्रत्येक कार्य के पुरस्कार की मात्रा को कम करें।

सोशल मीडिया का लगातार उपभोग व्यक्ति की परवाह किए बिना अस्वस्थ है। चाहे आप हमारी एक या सभी ट्रिक्स को आजमाएँ, सकारात्मक बने रहना सुनिश्चित करें और अपनी एक मजबूत मानसिक छवि बनाएं रखें।

फिर भी इस लाइन पर कि क्या सोशल मीडिया को आपके जीवन से काटने की जरूरत है? फिर सोशल मीडिया के सकारात्मक प्रभावों पर हमारे लेख को देखें 6 सकारात्मक प्रभाव सोशल मीडिया साइटें समाज पर हैं 6 सकारात्मक प्रभाव सोशल मीडिया साइटें समाज पर हैं। सोशल नेटवर्किंग के बारे में अच्छी बातें हैं। यहाँ सोशल मीडिया के सकारात्मक प्रभावों की हमारी खोज है और यह अच्छा क्यों है। अधिक पढ़ें ।