एक स्थायी डेस्क केवल एक चीज नहीं है जिसे आपको काम करते समय अपने स्वास्थ्य में सुधार करना होगा। एक स्वस्थ वर्कफ़्लो के लिए ये सामान जोड़ें।

9 आवश्यक स्थायी डेस्क सहायक उपकरण हर कार्यकर्ता के पास होना चाहिए

विज्ञापन स्थायी डेस्क अधिक सामान्य होते जा रहे हैं क्योंकि लंबे समय तक बैठने से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याएं सामने आती हैं। जब आप एक स्थायी डेस्क खरीदने का निर्णय लेते हैं, तो खरीदने के लिए बस स्टैंडिंग डेस्क काउंटर के प्रकार पर विचार करना अधिक होता है। कुछ स्टैंड-अप डेस्क सामान निम्नलिखित सहित आपके अनुभव को और भी अधिक बढ़ा सकते हैं। 1. आरामदायक सहायक जूते ज़रूर, आप अपने डेस्क पर काम करते समय अपने रोजमर्रा के काम के जूते या स्नीकर्स पहन सकते हैं। घर पर, इसमें चप्पल या आपके पसंदीदा मोज़े की आरामदायक जोड़ी पहनना शामिल हो सकता है। यदि आप एक समय में लंबे समय तक खड़े होने की योजना बनाते हैं, हालांकि, आप

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स्थायी डेस्क अधिक सामान्य होते जा रहे हैं क्योंकि लंबे समय तक बैठने से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याएं सामने आती हैं।

जब आप एक स्थायी डेस्क खरीदने का निर्णय लेते हैं, तो खरीदने के लिए बस स्टैंडिंग डेस्क काउंटर के प्रकार पर विचार करना अधिक होता है। कुछ स्टैंड-अप डेस्क सामान निम्नलिखित सहित आपके अनुभव को और भी अधिक बढ़ा सकते हैं।

1. आरामदायक सहायक जूते

ज़रूर, आप अपने डेस्क पर काम करते समय अपने रोजमर्रा के काम के जूते या स्नीकर्स पहन सकते हैं। घर पर, इसमें चप्पल या आपके पसंदीदा मोज़े की आरामदायक जोड़ी पहनना शामिल हो सकता है। यदि आप एक समय में लंबे समय तक खड़े होने की योजना बनाते हैं, हालांकि, आपका सबसे अच्छा शर्त समर्थन के लिए निर्मित जूते की एक जोड़ी खरीदना है। चलने और चलने वाले जूते सबसे अधिक समर्थन प्रदान करेंगे, हालांकि निर्माता द्वारा भिन्न होते हैं।

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स्केचर्स रिलैक्सेड फिट इक्वालाइज़र 3.0 मेन्ज स्नीकर्स ग्रे / चारकोल 9 ईडब्ल्यूडब्ल्यू स्केचर्स फिटेड फिट इक्वालाइजर 3.0 मेन्ज स्नीकर्स ग्रे / चारकोल 9 ईडब्ल्यूडब्ल्यू अब अमेज़न पर खरीदें

मेमोरी फोम धूप में सुखाना और लचीले एकमात्र के साथ, स्केचर्स मेन्स इक्वालाइज़र 3.0 ऑक्सफोर्ड कई रंगों में उपलब्ध है और स्थायी डेस्क के लिए सबसे अच्छे जूते में से एक है। अतिरिक्त गद्दी को एक दस्ताने की तरह फिट होना चाहिए।

महिलाओं के लिए, मैं स्केचर्स विमेंस फ्लेक्स अपील 2.0 स्नीकर की सलाह दूंगी, जो आराम और स्टाइल प्रदान करने वाले डेस्क के लिए भयानक जूते हैं। यह 100 प्रतिशत बुना हुआ कपड़ा है और विभिन्न रंगों में उपलब्ध है।

2. विरोधी थकान चटाई

क्या आपके पैर लंबे समय तक खड़े रहने के बाद दर्द करते हैं? यह शायद नहीं है क्योंकि आप बहुत लंबे समय से खड़े हैं, बल्कि यह है कि कठिन सतह आपके पैरों को थका देती है। ज़रूर, महान जूते मदद करते हैं, लेकिन आपको एक विरोधी थकान चटाई की भी आवश्यकता हो सकती है। एक चटाई का चयन करते समय, सबसे सस्ता उपलब्ध के साथ मत जाओ। उसी समय, एक उचित बजट के साथ रहें।

Varidesk स्टैंडिंग डेस्क एंटी-थकान आराम तल चटाई

वरडिस्क स्टैंडिंग डेस्क

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यह वर्डीस्कैक स्टैंडिंग डेस्क एंटी-फैटेशन कम्फर्ट फ्लोर मैट 24 x 36 इंच मापता है और लंबे समय तक समर्थन प्रदान करने के लिए 5/8 इंच का उच्च घनत्व वाला कोर प्रदान करता है। यह आपके पैरों, घुटनों, कूल्हों और उपयोग के दौरान पीछे की ओर झुकना है।

नो-बकवास फ्लेक्सीस्पॉट स्टैंडिंग डेस्क मैट का माप 20 x 39 इंच और 3/4-इंच मोटा है। यह एक बेजल एज और एंटी-स्किड डिज़ाइन प्रदान करता है। यह एक बढ़िया स्टैंडिंग डेस्क पैड पसंद है।

3. स्टूल स्टूल

यदि आप कभी भी ध्यान दें कि आप कैसे खड़े हैं, तो आप नोटिस कर सकते हैं कि आप अक्सर पदों को बदलते हैं। एक कदम स्टूल कुछ विविधता जोड़ सकता है जब उस पर एक पैर रखकर, अपने पैरों के उन हिस्सों से दबाव को हटा दें जो आपके वजन के अधिकांश हिस्से को सहन करते हैं। एक स्टैंडिंग डेस्क फुटरेस्ट के रूप में और निश्चित रूप से, एक स्टूल स्टूल के रूप में इसका उपयोग करें।

StepSafe

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मजबूत अभी तक हल्के, StepSafe स्टेप स्टूल में सतह पर गैर-स्किड रबर डॉट्स हैं, इसलिए आपको फिसलने के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। काले, गुलाबी और सफेद सहित तीन रंगों में उपलब्ध है। हालांकि, कोई भी स्टूल मल करेगा। बस यह सुनिश्चित करें कि आप एक खरीद लें जिसमें शीर्ष पर फिसलने वाली सामग्री है, ताकि आप फिसलें और गिरें नहीं।

सस्ती किकरलैंड राइनो II एक उपयुक्त विकल्प है।

4. मिनी अण्डाकार ट्रेनर

अधिकांश अण्डाकार प्रशिक्षकों के साथ समस्या यह है कि वे एक टन कमरा लेते हैं, जो आमतौर पर कार्यालयों में नहीं होता है। पारंपरिक अण्डाकार प्रशिक्षकों के साथ अन्य समस्या यह है कि आपको उनका उपयोग करने के लिए अपने डेस्क से दूर जाना होगा। और समय-समय पर दूर जाने की सिफारिश की जाती है, एक मिनी अण्डाकार ट्रेनर एक साथ चलने और काम करने में सक्षम होने का लाभ प्रदान करता है।

क्यूबाई जूनियर: डेस्क अण्डाकार

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Cubii जूनियर: डेस्क अण्डाकार w / बिल्ट इन डिस्प्ले मॉनिटर Cubii Jr: डेस्क अण्डाकार w / बिल्ट इन डिस्प्ले मॉनीटर अब खरीदें: अमेज़न पर $ 249.00

फ़िरोज़ा, बैंगनी, और शाही नीले सहित तीन रंगों में उपलब्ध है, Cubii Jr: डेस्क अण्डाकार आराम और शांत उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसमें एक डिस्प्ले मॉनिटर भी शामिल है जहां आप अपने वास्तविक समय, कैलोरी, आरपीएम, स्ट्राइड और दूरी की जांच कर सकते हैं।

स्टैमिना इन-मोशन अण्डाकार ट्रेनर कॉम्पैक्ट और हल्का है और जब आप अधिक ज़ोरदार वर्कआउट चाहते हैं, तो इसके लिए एक समायोज्य तनाव डायल भी शामिल है। बैठने या खड़े होने के दौरान उपयोग के लिए आदर्श रूप से उपयुक्त, डिवाइस आपको विभिन्न मांसपेशियों को लक्षित करने के लिए आगे या पीछे पैडल करने की अनुमति देता है। यह एक महान स्थायी डेस्क अण्डाकार है।

5. ट्रेडमिल

एक स्थायी डेस्क पर ट्रेडमिल या साइकिल ट्रेनर होने से निश्चित रूप से सभी के लिए काम नहीं करेगा, वे बहुत सारे कमरे लेते हैं, और ट्रेडमिल विशेष रूप से ऐसा कुछ नहीं है जिसे जल्दी से बाहर ले जाया जा सकता है और जब नहीं चाहते हैं तो संग्रहीत किया जाता है। हालांकि, अगर आपके पास काम करते समय चलने या बाइक चलाने की क्षमता और इच्छा है, तो ये उत्कृष्ट समाधान हैं।

आईपीओ ट्रेडमिल

आईपीओ ट्रेडमिल

आईपीओ ट्रेडमिल स्मार्ट वॉक स्लिम ट्रेडमिल तह ट्रेडमिल आईपीओ ट्रेडमिल स्मार्ट वॉक स्लिम ट्रेडमिल तह ट्रेडमिल अब अमेज़न पर

आईपीओ ट्रेडमिल इंटेलिजेंट स्पीड कंट्रोल तकनीक का उपयोग करता है जिसका अर्थ है कि मानव गति प्रक्षेपवक्र गति को नियंत्रित करता है। एक पतली न्यूनतर डिजाइन की विशेषता, इस ट्रेडमिल की न्यूनतम ऊंचाई केवल 1.85 इंच है, जो कि उपयोग में नहीं होने पर स्टोर करना आसान बनाता है। यह गुलाबी या ग्रे रंग में उपलब्ध है और यह बाजार में उपलब्ध अच्छे स्टैंडिंग डेस्क व्यायाम उपकरणों के टुकड़ों में से एक है।

डेस्क ट्रेडमिल के तहत LifeSpan फिटनेस TR5000-DT3, इस बीच, रीडआउट के साथ एक कंसोल की सुविधा है जिसमें दूरी, कैलोरी, वॉक और रनटाइम, स्टेप काउंट और बहुत कुछ शामिल हैं। बेल्ट की गति 0.4 से 4 एमपीएच तक होती है।

6. सहायक अध्यक्ष

हां, यहां तक ​​कि एक स्थायी डेस्क के साथ आपको उन समय के लिए कुर्सी की आवश्यकता होती है जब बैठे सबसे अच्छा होता है। उन समयों के लिए, एक खरीद करना सुनिश्चित करें जो आपको बहुत समर्थन प्रदान करता है।

मोडवे का किनारा

मोडवे एज मेश

फ्लिप-अप आर्म्स के साथ मोडवे एज मेश बैक और सीट ऑफिस चेयर, फ्लिप-अप आर्म्स के साथ मोडवे एज मेश बैक और सीट ऑफिस चेयर अब अमेज़न पर खरीदें 147.63 डॉलर

टिकाऊ और एर्गोनोमिक, मोडवे एज मेश कुर्सी में आसान उपयोग और एक सिंक्रनाइज़ झुकाव के लिए फ्लिप-अप हथियार शामिल हैं, जो इसे एक शानदार स्टैंड अप डेस्क कुर्सी बनाता है। स्पॉन्ज सीट को जालीदार कपड़े से कवर किया गया है। यह मॉडल कई रंगों में आता है।

कम महंगे कुछ के लिए, AmazonBasics मिड-बैक चेयर पर विचार करें। डिजाइन द्वारा सरल, इस आरामदायक कार्यालय की कुर्सी में सांस लेने की क्षमता और आराम के लिए गद्देदार सीट शामिल है। कुर्सी में वायवीय सीट-ऊंचाई समायोजन भी शामिल है। यह एक स्थायी डेस्क के लिए एक आदर्श कार्यालय की कुर्सी बनाता है।

इस पर नीचे की पंक्ति: एक स्टैंडिंग ऑफिस चेयर या स्टैंडिंग डेस्क चेयर प्राप्त करें जो पर्याप्त लम्बे समर्थन प्रदान करके आपकी पीठ को चोट नहीं पहुँचाएगी। पीठ दर्द और बेहतर आसन के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ कार्यालय अध्यक्ष पीठ दर्द और बेहतर आसन के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ कार्यालय अध्यक्ष अच्छे कार्यालय की कुर्सियाँ एक कार्यालय कार्यकर्ता की सबसे अच्छी दोस्त हैं। बाजार में सबसे अच्छा कार्यालय की कुर्सियां ​​सिर्फ एक क्लिक दूर हैं, और उनमें से कुछ अधिक सस्ती हैं जो आपने अनुमान लगाया है। अधिक पढ़ें । अन्यथा, आप समस्याओं में भाग सकते हैं।

7. पाद

चाहे आप बैठे हों या खड़े हों, एक फुटस्टार, फुटस्टूल की तरह, आपके पैरों के दबाव को कम करने के लिए उपयोगी हो सकता है।

सबसे अच्छा Footrests Embody देखभाल द्वारा

उत्तम पाद

डेस्क फुट रेस्ट और एडजस्टेबल फूटरेस्ट के तहत, एर्गोनोमिक फूटेस्ट के तहत डेस्क फुट रेस्ट और एडजस्टेबल फूटरेस्ट, एर्गोनोमिक फुटरेस्ट अब अमेज़न पर खरीदें $ 29.95

एमबॉडी केयर द्वारा बेस्ट फुटट्रैट्स शारीरिक रूप से आपके पैरों में दबाव बिंदुओं को मालिश करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। बेहतर अभी भी, यह समायोजित करता है, swivels, और आसानी से चलता है। विकल्प में एर्गोनोमिक फूटरेस्ट और यूरेका एर्गोनोमिक एडजस्टेबल फूटरेस्ट शामिल हैं। प्रत्येक अच्छी तरह से एक स्थायी डेस्क फुटरेस्ट और स्टैंडिंग डेस्क फुटपैड दोनों के साथ काम करता है।

8. फुट रोलर

कई लोग विभिन्न अभ्यासों के लिए फोम रोलर्स का उपयोग करना पसंद करते हैं, जिसे आप अपने खड़े डेस्क के साथ उपयोग के लिए बढ़ा सकते हैं। बाजार में कई प्रकार के फोम रोलर्स हैं, और मैंने उच्च-गुणवत्ता वाले लोगों की सिफारिश की है जो समय की कसौटी पर खड़े होंगे।

टेथर मसाज फोम रोलर

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"कम फर्म" या "अधिक दृढ़" के साथ उपलब्ध, टेथर मसाज फोम रोलर से मांसपेशियों को राहत देने में मदद करता है, निशान ऊतक को मिटाता है, और रक्त प्रवाह को उत्तेजित करता है। ऐसा करने में, यह तेजी से वसूली समय और दर्द से राहत के लिए आपके तनाव और ट्रिगर-पॉइंट को जारी करने में मदद करता है। यह दो आकारों में उपलब्ध है: 13 और 26 इंच।

आपको रंबलरर बेसिक बम्पी फोम रोलर और रोलगा फोम रोलर पर भी ध्यान देना चाहिए। स्टैंडिंग डेस्क एक्सरसाइज करने के लिए इनका इस्तेमाल करें।

9. एर्गोनोमिक मॉनिटर माउंट

अंत में, आप अपने टैबलेट, लैपटॉप या कंप्यूटर के लिए एक माउंट खरीद सकते हैं। माउंट आपको केवल एक या दूसरे के बजाय एक बैठने / स्टैंड डेस्क रखने की अनुमति देते हैं, क्योंकि उन्हें आसानी से विभिन्न पदों पर ले जाया जा सकता है। ये प्रारूप, जो विभिन्न स्वरूपों और शैलियों में आते हैं, आपको एक क्लीनर कार्यक्षेत्र में मदद कर सकते हैं और कुछ मामलों में आपको बेहतर आसन बनाने में मदद करते हैं।

खरीदारी करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा चयनित आइटम आपके डिवाइस के साथ संगत है।

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AmazonBasics सिंगल मॉनिटर डिस्प्ले माउंटिंग आर्म एल्यूमीनियम से बना है और यह 50lbs तक पकड़ सकता है। संरेखण की क्षैतिज और ऊर्ध्वाधर सीमा आपको अपने कंप्यूटर को सही स्थापित करने के लिए कई विकल्प देती है। यह लगभग किसी भी एलसीडी मॉनिटर के साथ 32 इंच या छोटे को मापने का काम करता है। यदि आपके पास कई मॉनिटर सेटअप हैं, तो वैकल्पिक विकल्पों में से चुनें।

यह बस स्टैंडिंग से अधिक के बारे में है

सिर्फ इसलिए कि आपके पास एक स्थायी डेस्क है इसका मतलब यह नहीं है कि आप सभी आसन से संबंधित समस्याओं से प्रतिरक्षा कर रहे हैं। लेकिन सही स्टैंडिंग डेस्क सेटअप आपको स्वस्थ जीवन जीने में मदद कर सकता है। यहां बताई गई स्टैंडिंग डेस्क एसेसरीज आपके कार्यक्षेत्र को और बेहतर और स्वस्थ बनाकर अनुभव में इजाफा कर सकती है। और एक नैटर डेस्क के लिए, अपने नए पीसी के निर्माण के लिए इन केबल मैनेजमेंट टिप्स केबल मैनेजमेंट टिप्स पर गौर करें। अपने नए पीसी के निर्माण के लिए एक प्रो केबल मैनेजमेंट टिप्स की तरह एक नए पीसी का निर्माण या नए घटकों को जोड़ना? साफ केबल प्रबंधन airflow और प्रदर्शन में सुधार। यहां आपको जानना आवश्यक है। अधिक पढ़ें :

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