8 सर्वश्रेष्ठ iPhone और Android ऐप्स आपको स्वस्थ खाने में मदद करने के लिए
विज्ञापन
तो आपने आखिरकार अपना मन बना लिया है और स्वस्थ भोजन शुरू करने का फैसला किया है। आपके लिए अच्छा हैं; एक अच्छा आहार रखने से आकार में बने रहने की तुलना में अधिक आहार आहार मिलता है। स्वस्थ भोजन आपके मनोदशा में सुधार कर सकता है, कुछ बीमारियों के जोखिमों को खत्म कर सकता है, और यहां तक कि आपको पैसे भी बचा सकता है।
एक नमूना के रूप में, हम आपको मोबाइल ऐप्स के इस स्वादिष्ट चयन की कोशिश करने की पेशकश करते हैं जो कैलोरी की गिनती से लेकर उन खाद्य पदार्थों से बचने में आपकी मदद करते हैं जिनसे आपको एलर्जी है।
1. फिटबिट
हमारी पहली पिक शायद सभी में सबसे प्रसिद्ध है। आप अपनी दिन-प्रतिदिन की गतिविधि पर नज़र रखने के लिए एक उपकरण के रूप में फिटबिट से परिचित हैं। हालाँकि, यह वास्तव में आपकी दिनचर्या के अन्य भागों पर नज़र रखने के लिए बहुत अच्छा है।
यदि आप अपने द्वारा खाए जा रहे भोजन को लॉग करना शुरू करना चाहते हैं, तो आप ऐसा करने के लिए फिटबिट मोबाइल ऐप का उपयोग कर सकते हैं। अपने भोजन के इतिहास का रिकॉर्ड रखते हुए बारकोड स्कैनर के लिए सरल धन्यवाद दिया जाता है। यह आपको एक प्रभावी आहार के अन्य भागों के बारे में नहीं भूलने देगा, क्योंकि यह आपके पानी के सेवन और सोने के पैटर्न को भी ट्रैक करता है।
अपने वजन बढ़ने / हानि के बेहतर तरीके से बने रहने के लिए, आप फिटबिट से Aria वाई-फाई स्मार्ट स्केल के साथ मिलकर ऐप का उपयोग कर सकते हैं।
Download: iOS के लिए Fitbit | Android (निःशुल्क)
2. याजीओ
पहली नज़र में, YAZIO एक साधारण कैलोरी काउंटर की तरह दिखता है। लेकिन इससे पहले कि आप अपने भोजन के पोषण तत्वों पर नज़र रखें, ऐप आपको वजन कम करने के लिए एक व्यक्तिगत योजना बनाने का अवसर प्रदान करता है।
यदि आप सिर्फ आकार में वापस आना चाहते हैं और मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं तो आप इसका उपयोग भी कर सकते हैं। एप्लिकेशन पर, आप भोजन योजना बना सकते हैं और अपने दैनिक कैलोरी सेवन को ट्रैक कर सकते हैं। यह दैनिक खाद्य ट्रैकिंग आदत आपके स्वास्थ्य को बदल सकती है यह दैनिक भोजन ट्रैकिंग आदत आपके स्वास्थ्य को बदल सकती है आपके द्वारा खाए गए भोजन को ट्रैक करना आपके स्वास्थ्य को बदल सकता है। जीवन के लाभों में वजन कम करना और बेहतर नींद शामिल है। और खाद्य ट्रैकिंग कठिन नहीं है - आप इसे कुछ आसान उपकरणों के साथ आसानी से कर सकते हैं। आगे पढ़ें और साथ ही उठाए गए कदम यहां तक कि आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले अन्य फिटनेस ऐप के साथ इसे सिंक करने का विकल्प भी है।
अपग्रेड के विकल्प के साथ ऐप मुफ्त है। प्रो संस्करण खरीदना स्वस्थ व्यंजनों का एक गुच्छा, साथ ही साथ शरीर में वसा और रक्त शर्करा ट्रैकिंग को भी अनलॉक करता है।
Download: iOS के लिए YAZIO | Android (निःशुल्क, सदस्यता उपलब्ध)
3. MyFitnessPal
यदि आपने अतीत में वजन कम करने के लिए विभिन्न एप्लिकेशन आज़माए हैं और आपको वे परिणाम नहीं मिले जिनकी आप उम्मीद कर रहे थे, तो MyFitnessPal आपका जवाब हो सकता है। यह ऐप आपको केवल यह बताने के बारे में नहीं है कि आपको क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए। इसमें बहुत सारे सामुदायिक समर्थन भी हैं।
इस ऐप की सबसे अच्छी बात यह है कि इसका अपना फिटनेस सोशल नेटवर्क है। आप अन्य उपयोगकर्ताओं के साथ जुड़ सकते हैं, अपडेट अपडेट कर सकते हैं, और अपने लक्ष्यों तक पहुँचने के लिए प्रोत्साहन और समर्थन प्राप्त कर सकते हैं। वे बहुत ज्यादा (आभासी) जिम पाल हैं जो आपके पास कभी नहीं थे। बेशक, आपको अपने दैनिक भोजन और विभिन्न खाद्य पदार्थों के लाखों लोगों के लिए कैलोरी काउंटर के लिए एक भोजन डायरी भी मिलती है।
आप MyFitnessPal को मुफ्त में डाउनलोड कर सकते हैं, लेकिन उन लोगों के लिए एक सदस्यता उपलब्ध है जो अधिक ट्रैकिंग विकल्प और अनन्य सामग्री की तलाश कर रहे हैं।
Download: iOS के लिए MyFitnessPal | Android (निःशुल्क, सदस्यता उपलब्ध)
4. पदार्थ
सबस्टीट्यूशन एक ऐसा ऐप है जो आपको खोजने में मदद करता है- आपने अनुमान लगाया- विभिन्न खाद्य पदार्थों और सामग्रियों के लिए प्रतिस्थापन। यह ऐप सुपरमार्केट और किचन दोनों में काम आएगा।
जब आप कुछ खाद्य पदार्थों को खाने से बचने की कोशिश कर रहे हैं, या यदि आपको पता है कि आप खाना पकाने के बीच में एक घटक से बाहर भाग चुके हैं, तो यह मदद कर सकता है। जिसमें से बोलते हुए, क्या आप उन महान सेवाओं के बारे में जानते हैं जो आपके घर में ताजा भोजन पहुंचाती हैं?
डाउनलोड: iOS के लिए सबटाइटल (फ्री)
5. माई डाइट कोच
मेरा आहार कोच महिलाओं के उद्देश्य से है, और किसी को भी प्रेरणा की आवश्यकता के लिए एक अच्छा विकल्प है। एक वास्तविक कोच की तरह, ऐप यह सुनिश्चित करने के बारे में है कि आप अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए प्रतिबद्ध रहें।
ऐप आपको एक अवतार बनाने देता है जो आपका प्रतिनिधित्व करता है। समय के साथ, आप देखेंगे कि आपका अवतार वजन कम कर रहा है और आपके साथ मिलकर आकार ले रहा है, जैसा कि आप आभासी और वास्तविक दुनिया दोनों में अपने लक्ष्यों को पूरा करते हैं।
आप ट्रैक पर बने रहने में मदद के लिए अपने लिए व्यक्तिगत अनुस्मारक सेट कर सकते हैं। मेरा डाइट कोच कैलोरी काउंटिंग दृष्टिकोण के बारे में कम है और एक आभासी दोस्त के बारे में अधिक है जो आपको रास्ते में मदद करने की कोशिश कर रहा है। ऐप में प्रेरक पोस्ट और फ़ोटो का एक सेट है।
Download: iOS के लिए मेरा डाइट कोच | Android (निःशुल्क, सदस्यता उपलब्ध)
6. खाद्यपद
जबकि कुछ पोषण ऐप आपको अपने मापदंडों के लिए पूछकर शुरू करते हैं और आपको अपने लक्ष्यों को स्वयं निर्धारित करने देते हैं, फूडप्रिंट आपको जो भी खाते हैं उसके बारे में पूछकर शुरू करता है। एक बार जब आप अपने स्वाद वरीयताओं और स्वास्थ्य / फिटनेस लक्ष्यों को दर्ज करना समाप्त कर लेते हैं, तो ऐप आपको एक व्यक्तिगत मेनू बनाने में मदद करेगा।
इसके आधार पर, यह आपको यह भी बताता है कि आपको अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए प्रत्येक दिन कितनी कैलोरी खानी चाहिए। आप यह भी जानेंगे कि आपकी और आपकी आवश्यकताओं के लिए किस प्रकार की फिटनेस गतिविधियाँ सर्वश्रेष्ठ हैं। आपको जवाबदेह रखने के लिए, FoodPrint आपको सोशल मीडिया पर अपनी प्रगति साझा करने की अनुमति देता है।
Download: iOS के लिए FoodPrint | Android (निःशुल्क, सदस्यता उपलब्ध)
7. मुझे लस मुक्त खोजें
जब आप एक नए पड़ोस में होते हैं या यात्रा करते हैं, तो एक जगह ढूंढना जो लस-मुक्त भोजन परोसता है, मुश्किल हो सकता है। शुक्र है, फाइंड मी ग्लूटेन फ्री ग्लूटेन मुक्त भोजन के लिए आपका व्यक्तिगत येल्प होगा। आप अपने वर्तमान स्थान के पास रेस्तरां देख सकते हैं, पता द्वारा किसी स्थान की तलाश कर सकते हैं, या अपने आस-पास उपलब्ध चीज़ों को देखने के लिए एक इंटरेक्टिव मानचित्र का उपयोग कर सकते हैं।
यदि आप आने से पहले जगह अच्छी है तो उपयोगकर्ता समीक्षा करें।
Download: iOS के लिए मुझे ग्लूटेन फ्री पाएं | Android (निःशुल्क, सदस्यता उपलब्ध)
8. खाद्य पदार्थ
यदि आप कुछ खाद्य शिक्षा प्राप्त करना चाहते हैं, तो Fooducate आपकी सहायता के लिए यहां है। यदि आप खाद्य लेबल पर पोषण संबंधी जानकारी की समझ बनाने के लिए संघर्ष करते हैं, तो आपको यह ऐप पसंद आएगा। इसका उपयोग करके, आप इसकी कुल कैलोरी, वसा और संबंधित जानकारी का पता लगाने के लिए किसी उत्पाद के बारकोड को स्कैन कर सकते हैं (या उसका नाम टाइप कर सकते हैं)।
Fooducate आपको दैनिक आधार पर आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली कैलोरी को ट्रैक करने में भी मदद कर सकता है। साथ ही, यह निर्धारित करने के लिए कि आपकी आदतों में सुधार की आवश्यकता हो सकती है, यह आपके नींद के पैटर्न, मनोदशा और भूख के स्तर का आकलन करेगा। आप अपनी स्वास्थ्य स्थितियों और एलर्जी को ऐप में लॉग इन कर सकते हैं, और यह भविष्य में कुछ खाद्य पदार्थों से बचने में आपकी मदद करेगा।
Download: आईओएस के लिए खाद्य पदार्थ | Android (निःशुल्क, सदस्यता उपलब्ध)
अपनी जीवन शैली बदलने के लिए तैयार हैं?
जीवनशैली में बदलाव कभी आसान नहीं आते हैं। बू कभी कभी तुम सब की जरूरत है एक अतिरिक्त धक्का जा रहा रखने के लिए है। ये ऐप आपको प्रेरित करने और अपने लक्ष्यों के लिए प्रतिबद्ध रहने में मदद कर सकते हैं।
सिर्फ अपने आहार से अधिक सुधार करना चाहते हैं? कुछ इको-फ्रेंडली ऐप्स में से एक स्थापित करने पर विचार करें जो आपको ग्रीन गो ग्रीन में जाने में मदद करें: 8 अधिक ईको-फ्रेंडली लाइफस्टाइल के लिए फ्री ऐप गो ग्रीन: 8 अधिक इको-फ्रेंडली लाइफस्टाइल के लिए फ्री ऐप ग्रीन जाना चाहते हैं? इन Android और iPhone ऐप्स की मदद से पर्यावरण के लिए बेहतर विकल्प बनाना पहले से कहीं ज्यादा आसान है। अधिक पढ़ें और अधिक दिमाग वाला जीवन जिएं।
इसके बारे में अधिक जानें: Android ऐप्स, स्वास्थ्य, भोजन, स्वास्थ्य, iOS ऐप्स
