6 मैक एप्स से ध्यान भटकाने और ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है

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आपके दिमाग को हर पल घेरने वाली जानकारी के साथ, बस एक काम पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है। यह विशेष रूप से ऐसा होता है जब अन्य अवसर लुभाते हैं, अधिक मज़ेदार होते हैं, और तुरंत संतुष्टि का वादा करते हैं।

आपके पास इन प्रलोभनों से लड़ने के दर्जनों तरीके हैं, जिनमें ध्यान और समय प्रबंधन तकनीक शामिल हैं। सॉफ्टवेयर उपकरण के साथ उन्हें बंद करने का एक और शानदार तरीका है। इन छह मैक ऐप्स को देखें जो आपको विचलित करने में मदद करेंगे।

1. फोकस

क्या आपने कभी अपने आप को ड्रोन एक्सेसरीज को अमेज़न पर ब्राउज़ करते हुए पाया है जब आपके पास ड्रोन भी नहीं है? यह हमेशा तब होता है जब आपके पास दो घंटे के कारण रिपोर्ट होती है।

जब सोशल मीडिया साइट्स, मेसेंजर्स, और ऑनलाइन स्टोर का एक लेजिस्लेशन हो तो आपका ध्यान चुराने के लिए शिथिलता का विरोध करना मुश्किल है। मैक के लिए फ़ोकस कलाई पर एक डिजिटल थप्पड़ है, इन समय-आपदाओं को अवरुद्ध करना ताकि आप ध्यान केंद्रित कर सकें।

फोकस सभी सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म और 10 मिनट के टाइम स्लॉट के लिए अन्य वेबसाइटों के एक समूह को अवरुद्ध करता है। आप अपने खुद के कार्यक्रम निर्धारित कर सकते हैं, सूची से लिंक हटा सकते हैं, अपना खुद का जोड़ सकते हैं, और विचलित करने वाले एप्लिकेशन जोड़ सकते हैं। फोकस ऐप्स को लॉन्च करने से रोकेगा, और वेबसाइटों को प्रेरणादायक उद्धरणों के साथ बदल देगा जो अनिवार्य रूप से कहते हैं "काम पर वापस जाओ, तुम सुस्त।"

डाउनलोड: फोकस ($ 19 +, नि: शुल्क परीक्षण उपलब्ध)

2. हेजओवर

यहां तक ​​कि अगर आप एक समय में एक काम पर काम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप अपने मैक पर कई खिड़कियां खोल सकते हैं। इनमें आपका ब्राउज़र, आपका संगीत ऐप, मेल ऐप, हो सकता है संदेश ... और एक बड़े प्रदर्शन के साथ, ये कई खिड़कियां हमेशा दृष्टि में होती हैं, आपको भारी और विचलित करती हैं।

HazeOver इस समय आपकी सक्रिय विंडो को हाइलाइट करके और बाकी सभी चीजों को कम करके आपको जो कुछ भी कर रहा है, उस पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। जब आप रात में काम कर रहे हों, तो आंखों पर भार कम करने के लिए आप मंद पृष्ठभूमि के रंग और तीव्रता को समायोजित कर सकते हैं। साथ ही, आप सक्रिय मॉनिटर पर ध्यान केंद्रित करने के लिए ऐप सेट कर सकते हैं जब आप कई मॉनिटर का उपयोग कर रहे होते हैं।

डाउनलोड: HazeOver ($ 10, नि: शुल्क परीक्षण उपलब्ध)

3. ध्यान केंद्रित किया

चाहे आप जीवित के लिए लिखते हैं, कॉलेज के लिए, या आत्म-अभिव्यक्ति के लिए, यह एक कठिन लड़ाई हो सकती है। और जब आप अपने विचारों को कागज़ पर रखने के लिए संघर्ष कर रहे होते हैं, तो आपका मस्तिष्क कहीं और से मीठे बच निकलने की तलाश करने लगता है - जैसे उन 18 ब्राउज़र टैब में आप उन पर क्लिक करने के लिए भीख माँगते हैं।

फोकस्ड रास्ते से सभी विकर्षणों को ले जाता है, जिससे आपको कागज की एक खाली शीट और शायद ही कोई सेटिंग मिलती है। आप मार्कडाउन सिंटैक्स के साथ अपने लेखन को प्रारूपित करते हैं, इसलिए टॉगल और नियंत्रण भी नहीं आपका ध्यान चुराएगा। और जब आप काम पूरा कर लेते हैं, तो अपने काम को आरटीएफ, पीडीएफ या एचटीएमएल फ़ाइल के रूप में निर्यात करना आसान होता है।

डाउनलोड: केंद्रित ($ 20, नि: शुल्क परीक्षण उपलब्ध)

4. फोकस्ड रहें

दो घंटे सीधे काम पर रहना मुश्किल है, लेकिन 25 मिनट इतना बुरा नहीं लगता।

विचलित हुए बिना काम करने की एक लोकप्रिय तकनीक 25 मिनट के स्लॉट में आपके वर्कफ़्लो को तोड़ रही है कि कैसे एक साधारण पोमोडोरो टाइमर ने मेरा जीवन बेहतर बनाया एक साधारण पोमोडोरो टाइमर ने मेरा जीवन कैसे बेहतर बनाया पोमोडोरो तकनीक सरल समय प्रबंधन हैक में से एक है। 25 मिनट की चुस्कियों और एक टाइमर की मदद से ध्यान भंग के माध्यम से तोड़ो। यदि यह आपको सूट करता है तो यह एक जीवन बदलने वाला नियमित बदलाव हो सकता है। आगे पढ़ें, प्रत्येक सत्र के बाद छोटे ब्रेक और चार सत्रों के बाद लंबा ब्रेक। इसे पोमोडोरो तकनीक के रूप में जाना जाता है, और यह मूल रूप से एक कम तकनीक वाले भौतिक टाइमर का उपयोग करता था।

अब, ज़ाहिर है, इसके लिए एक ऐप है। Be Focused एक ऐसा टाइमर है जो आपके मेनू बार में खुलता है। आपको बस अपने कार्य का नाम दर्ज करना है और एक बटन मारना है। टाइमर आपको बताएगा कि कब ब्रेक लेने का समय है, फिर आपको याद दिलाता है कि आपको कब काम पर वापस जाना चाहिए। आप अपने अंतराल और विराम की अवधि और संख्या निर्धारित कर सकते हैं। दिन के अंत में, आप उन कार्यों की सूची देखेंगे, जिन पर आपने काम किया है।

नि: शुल्क संस्करण मूल बातें शामिल करता है, लेकिन एक प्रो संस्करण भी है जो आपके iOS उपकरणों के साथ सिंक करता है और इसमें विज्ञापन नहीं होते हैं।

डाउनलोड करें: केंद्रित रहें (नि: शुल्क, $ 5 प्रीमियम संस्करण उपलब्ध)

5. नोजियो

यदि आप मेरे जैसे कुछ भी हैं, तो आप आसानी से शोर से विचलित हो जाते हैं। दुर्भाग्य से, मौन हमेशा एक विकल्प नहीं है। तो अगली बार जब बिक्री का आदमी आपके डेस्क से खेल के बारे में बात करना शुरू कर दे, तो सिर्फ नोज़ियो खोलें और उसे धुन दें।

Noizio परिवेशी ध्वनियों से भरा एक सरल ऐप है जिसे आप पृष्ठभूमि में खेल सकते हैं। पक्षियों को चहकने से लेकर शांत करने वाली बारिश तक, इस क्षेत्र में आपको प्राप्त करने के लिए सभी प्रकार के आरामदेह शोर हैं। तुम भी एक समय में कुछ खेल सकते हैं, प्रत्येक ध्वनि के लिए मात्रा को व्यक्तिगत रूप से समायोजित कर सकते हैं।

और जब आप एक मिश्रण के साथ समाप्त हो जाते हैं जो आपको विशेष रूप से पसंद है - कहते हैं, कैंट फायर के डैश के साथ बिल्ली का बच्चा-आप इसे एक नाम दे सकते हैं और इसे बाद के लिए बचा सकते हैं।

डाउनलोड: Noizio ($ 5, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)

6. ठंडा तुर्की

ऊपर दिए गए एप्लिकेशन में से कोई भी मदद नहीं करता है? बड़ी तोपों को लाने का समय आ गया है।

फोकस की तरह, कोल्ड तुर्की का मुफ्त संस्करण वेबसाइटों को विचलित कर सकता है, लेकिन इसका प्रो संस्करण और भी आगे बढ़ जाता है। यह आपको संपूर्ण इंटरनेट में विशिष्ट URL, Google खोजों और यहां तक ​​कि (हांफने) को अवरुद्ध करने की अनुमति देता है। इसके अलावा, अगर आपको अपना मैक शामिल करने के लिए कुछ काम करने की आवश्यकता है, तो आप अपने आप को समय की एक निर्धारित अवधि के लिए इससे बाहर कर सकते हैं।

शीत तुर्की अधिक केंद्रित रहने के लिए उपकरणों की एक पूरी श्रृंखला के साथ आता है। इनमें ब्लॉक शेड्यूलर, वेबसाइटों के लिए दैनिक भत्ता, आपके उपयोग के आंकड़े और आपकी सेटिंग्स की सुरक्षा के लिए एक पासवर्ड शामिल है।

डाउनलोड: ठंडा तुर्की (नि: शुल्क, उपलब्ध प्रीमियम संस्करण)

बोनस टिप: क्रोम में एक अलग उपयोगकर्ता खाता बनाएँ

आपने हर बार बर्बाद होने वाली साइट को अवरुद्ध कर दिया है, जिसके बारे में आप सोच भी सकते हैं, अनावश्यक विंडो, और यह अंततः उस रिपोर्ट को कील करने का समय है। आप Google शीट्स में जाने के हर इरादे के साथ एक नया ब्राउज़र टैब खोलते हैं, और ... ओह देखो, वह लेख है जिसे आपने बाद के लिए बुकमार्क किया था!

यहां विचलित करने के खिलाफ अपनी लड़ाई के लिए एक बोनस रणनीति है: यदि आपकी नौकरी में ब्राउज़र का उपयोग करना शामिल है, तो कस्टम क्रोम प्रोफाइल बनाएं 5 कस्टम क्रोम प्रोफाइल आपको 5 कस्टम क्रोम प्रोफाइल का उपयोग करना शुरू करना चाहिए आपको एक क्रोम सुविधा का उपयोग करना शुरू करना चाहिए अक्सर अनदेखी की जाती है: कई की क्षमता उपयोगकर्ता प्रोफ़ाइल्स। हम आपको दिखाते हैं कि कैसे वे आपके जीवन को आसान बना सकते हैं। और हाँ, आप फ़ायरफ़ॉक्स और अन्य ब्राउज़र में भी प्रोफाइल का उपयोग कर सकते हैं। काम के लिए और खेलने के लिए और पढ़ें। इस तरह से आपके पास काम करने वाले बुकमार्क, खोज इतिहास और ब्राउज़िंग इतिहास के साथ एक अलग प्रोफ़ाइल हो सकती है। और सभी यात्रा सौदा वेबसाइट, YouTube कॉमेडी चैनल और अन्य समय हत्यारे आपकी व्यक्तिगत प्रोफ़ाइल में रहेंगे।

एक व्याकुलता मुक्त मैक के लिए और अधिक सुझाव

अब जब आपने अपने मैक को व्याकुलता-मुक्त कार्य के लिए तैयार कर लिया है, तो macOS को ही देख लें। मैक उन विशेषताओं के साथ आते हैं, जिनके बारे में आप भी नहीं जानते होंगे और उनमें से कई विक्षेपों को काटने के लिए प्रभावी होती हैं। इन सरल macOS ट्विक्स के साथ जो आपको केंद्रित रहने में मदद करते हैं 5 सरल macOS ट्विक्‍स आपकी मदद करने के लिए बने रहें 5 ध्यान केंद्रित करने में आपकी सहायता के लिए 5 सरल macOS ट्विक्‍स केंद्रित रहें आपको अपने मैक पर अधिक काम करने की आवश्यकता है? यहाँ 5 भयानक macOS सेटिंग्स हैं जिन्हें आपको अधिक उत्पादकता के लिए उपयोग करना चाहिए। और पढ़ें, आप अपने समय और मैक का बेहतर उपयोग करेंगे।

इसके बारे में और अधिक जानें: फोकस, मैक एप्स, मैक टिप्स, प्रोडक्टिविटी ट्रिक्स।