5 तरीके अपनी याददाश्त बढ़ाने के लिए और याद रखें नाम, नोट्स (और सब कुछ)
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मानव मन 21 वीं सदी में मिलने वाली नई सूचनाओं के निरंतर बैराज तक नहीं टिक सकता। यह कोई आश्चर्य नहीं है कि हम जो पढ़ते हैं, जो हम मिलते हैं, लगता है कि हम सुनते हैं हम बहुत कुछ याद नहीं कर सकते। लेकिन ये रिकॉल टूल और ब्रेन हैक्स आपकी मेमोरी को लेवल-अप करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
बहुत से लोग नहीं जानते कि स्मृति तकनीकों पर निर्भर करती है। इसके पीछे विज्ञान है कि हमारा मस्तिष्क नई जानकारी को कैसे संभालता है, और यदि आप तकनीक सीखते हैं, तो आप उस जानकारी को अधिक बनाए रख सकते हैं। कहने की जरूरत नहीं है, इनमें से कोई भी एक दिन में आपके दिमाग को बदल देगा। लेकिन अभ्यास करें, और आप दूसरों को अचरज में डाल देंगे कि जो हुआ उसे आप कितनी अच्छी तरह याद रख सकते हैं।
1. फ्लिपटॉइंड (वेब): कस्टम फ्लैश कार्ड्स विथ स्पेस रिपीटिशन
FlipToMind, स्पेल्ड रिपीटीशन मेमोरी तकनीक के साथ फ्लैश कार्ड को जोड़ती है, रिस्पेक्ट रिपीटीशन की विधि का उपयोग करके एक स्मूथ लर्नर कैसे बनें अपनी भूलने की बीमारी और बड़ी मात्रा में डेटा याद रखने में आपकी मदद करता है। यह एक त्वरित सीखने की तकनीक है। इस लेख के बारे में है ... आप को याद करने के लिए क्या आवश्यक है उसे संशोधित करने और दोहराने के लिए और पढ़ें। यह पाठ, चित्र, और मार्कडाउन जैसे इनपुट की एक श्रृंखला का समर्थन करता है, और किसी भी ब्राउज़र, डेस्कटॉप या मोबाइल में काम करता है।
कार्ड बनाने के लिए, आपको एक बॉक्स में एक क्यू और दूसरे में उत्तर डालना होगा। कार्ड में चित्र जोड़ने के लिए आपको पूर्ण छवि URL लिंक को कॉपी-पेस्ट करना होगा। एक बार स्टैक बनाने के बाद, अपने आप को परखें।
एप्लिकेशन आपके संकेतों के माध्यम से चक्र होगा। अपने सिर में उत्तर कहें और कार्ड फ्लिप करें। इसे "यह पता था" या "विफल" के रूप में चिह्नित करें ताकि ऐप को पता चल सके कि आपको किन कार्डों से परेशानी है। स्मार्ट एल्गोरिथ्म का उपयोग करते हुए, FlipToMind तब यह पता लगाता है कि कौन से कार्ड आपको जल्द ही भूल जाने की संभावना है, और कस्टम परीक्षण बनाता है।
यह सबसे आसान फ्लैश कार्ड वेब एप्स में से एक है, जो स्पेसिफाइड रिपीटेशन पर आधारित है। FlipToMind का मुफ्त संस्करण आपको 25 कार्ड बनाने की सुविधा देता है। आप एक डॉलर प्रति माह के लिए असीमित कार्ड में अपग्रेड कर सकते हैं।
2. मोची (विंडोज, मैकओएस, लिनक्स): फ़ीचर-पैक फ्लैश कार्ड ऐप
मोची भी स्थानिक दोहराव तकनीक का उपयोग करता है। लेकिन यह एक वेब ऐप नहीं है, इसलिए आप इसे केवल उस डेस्कटॉप पर एक्सेस कर सकते हैं, जिस पर आप सॉफ़्टवेयर इंस्टॉल करते हैं।
आप ऐसे नए कार्ड बना सकते हैं जो मार्कडाउन, टेक्स्ट और इमोजीस का समर्थन करते हैं, लेकिन चित्र नहीं। मोची में तीन विशेषताएं हैं जो इसे नियमित फ्लैश कार्ड से अलग करती हैं।
सबसे पहले, आप केवल एक उत्तर तक ही सीमित नहीं हैं। एक भौतिक फ्लैश कार्ड में, आप केवल एक तरफ प्रश्न और दूसरे पर जवाब दे सकते हैं। मोची आपको कई उत्तर, या संकेत जोड़ देता है, जो चरणों में कैस्केड करता है। यह नियमित कार्ड के लिए एक स्तर-अप है।
दूसरा, मोची आपको जिस प्रश्न को सेट कर रहे हैं, उसमें शब्दों को छिपाने की अनुमति देता है। " क्लोज़ " फीचर बस पाठ के एक बड़े हिस्से से शब्दों को धुंधला कर देगा, आपको रिक्त स्थान भरने के लिए कहेगा।
और अंत में, मोची आपको अपनी पढ़ाई के लिए विस्तृत नोट्स जोड़ने देता है। फिर आप कार्ड को नोट्स से लिंक कर सकते हैं, या नोट्स से कार्ड बना सकते हैं। यह याद रखने की एक प्रभावी प्रणाली है कि आपको क्या चाहिए, और यह भी कि यदि आप भूल गए हैं तो अधिक जानें।
ऐप इन दो तरीकों को एक एल्गोरिथ्म के साथ जोड़ता है जो कार्डों को ट्रैक करता है और रिक्ति को पुनरावृत्ति के साथ बढ़ाता है। आप मोची में असीमित संख्या में डेक और कार्ड जोड़ सकते हैं, लेकिन इसे अपने फोन या अलग कंप्यूटर पर एक्सेस नहीं कर सकते।
डाउनलोड करें: विंडोज के लिए मोची | macOS | लिनक्स (फ्री)
3. आर्ट ऑफ़ मेमोरी (वेब): मेमोरी पैलेस बनाना सीखें
यदि आप सीखना चाहते हैं कि बीबीसी श्रृंखला के एक एपिसोड में दर्शाया गया शेरलॉक होम्स का "मेमोरी पैलेस" कैसे बनाया जाए, तो आर्ट ऑफ़ मेमोरी पर जाएँ। यह वेबसाइट विभिन्न मेमोरी टूल्स का भंडार है, जिसमें सरलतम शुरुआती शुरुआती गाइड है कि मेमोरी पैलेस कैसे काम करता है।
चरण-दर-चरण मेमोरी तकनीक विकी आपको Loci की विधि (यानी तकनीक का मूल नाम) के मूल सिद्धांतों के माध्यम से ले जाती है। एक गांव से एक दृश्य के माध्यम से, यह दिखाता है कि आवर्त सारणी के पहले 12 तत्वों को कैसे याद किया जाए। मेमोरी महलों को अक्सर छात्रों के लिए एक उपयोगी मेमोरी टूल के रूप में अनुशंसित किया जाता है।
मुख्य वेबसाइट में अकेले इस एक विधि की तुलना में बहुत अधिक है। वास्तव में, यह बहुत अधिक हर मेमोरी तकनीक को कवर करता है जो आप भर में आएंगे।
सभी प्रमुख मेमोरी तकनीकों के लिए 28-पेज की शुरुआती ई-बुक प्राप्त करने के लिए वेबसाइट पर पंजीकरण करें, जिसमें सामान्य प्रश्नों के उत्तर भी दिए गए हैं। आप मंचों तक भी पहुंच प्राप्त करते हैं, जिसमें विशेषज्ञों और शौकीनों का एक सक्रिय समुदाय है जो आपकी यात्रा में मदद करने के लिए तैयार है।
4. आपकी भयानक मेमोरी (वेब): कुछ भी याद करने के लिए मुफ्त वीडियो कोर्स
मेमोरी विशेषज्ञ बिल पॉवेल की वेबसाइट मेमोरी से संबंधित लेखों और संसाधनों से भरी है। एक तकनीक पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, पॉवेल विभिन्न चीजों को याद करने के लिए विभिन्न तरीकों का उपयोग करने पर जोर देते हैं। और वह आपको सिखाता है कि कैसे।
शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका मुफ्त वीडियो कोर्स है, जिसके लिए आपको न्यूज़लेटर के लिए साइन अप करना होगा। ये पाँच-मिनट के वीडियो नहीं हैं, चार-भाग वाले वीडियो पाठ्यक्रम में से प्रत्येक की लंबाई आधे घंटे से अधिक है। पॉवेल चार आवश्यक मेमोरी टूल्स पर छूता है, प्रत्येक उद्देश्य क्या कार्य करता है, और नामों को याद रखने के लिए टूल का उपयोग कैसे करें।
सप्ताहांत में पाठ्यक्रम के माध्यम से जाओ और अभ्यास में जानें। यदि आपके पास समय है, तो पॉवेल के लेख भी पढ़ने लायक हैं, विशेष रूप से ऐसे विषयों पर जैसे फ्लैश कार्ड विफल क्यों हैं या आप जो पढ़ते हैं उसे अधिक याद कर सकते हैं।
5. मेमोरी हेल्थ चेक (वेब): फ्री मेमोरी लॉस टेस्ट
अब जब आप जानते हैं कि अपनी स्मृति को कैसे बेहतर बनाया जाए, तो यह जांचना सार्थक हो सकता है कि यह कितना अच्छा है। मेमोरी हेल्थ चेक यह देखने के लिए कुछ मुफ्त परीक्षण प्रदान करता है कि क्या आप किसी मेमोरी लॉस से पीड़ित हैं।
वेबसाइट आपको दो प्रकार के परीक्षण प्रदान करती है: अल्पकालिक स्मृति परीक्षण और कामकाजी स्मृति परीक्षण। अल्पावधि स्मृति परीक्षणों में, आपको प्रकृति या जानवरों के चित्रों की एक श्रृंखला दिखाई जाएगी। हर बार एक छवि के दोहराए जाने पर आपको चित्र या स्पेसबार कुंजी को टैप करना होगा।
काम कर रहे मेमोरी टेस्ट दो तरह के होते हैं। अंकों की अवधि का परीक्षण आपको अलग-अलग गति से अंकों की एक श्रृंखला (10 तक) दिखाता है, और फिर आपको पूर्ण संख्या टाइप करने की आवश्यकता होती है। स्थानिक स्मृति परीक्षण आपको 4 × 4 ग्रिड के विभिन्न वर्गों में एक वस्तु दिखाता है। अनुक्रम याद रखें और इसे दोहराएं।
नोट: ये नियमित रूप से काम करने वाले दिमाग की जांच करने के लिए बुनियादी परीक्षण हैं। यदि आप नैदानिक परीक्षण चाहते हैं या सोचते हैं कि आपके पास एक मानसिक समस्या हो सकती है, तो कृपया एक पेशेवर चिकित्सा व्यवसायी की राय लें।
आपकी याददाश्त में सुधार करने के अन्य तरीके
मेमोरी और रिकॉल अक्सर शारीरिक स्थितियों का एक कार्य है। अध्ययनों से पता चला है कि यदि आप स्वस्थ भोजन कर रहे हैं, नियमित रूप से व्यायाम कर रहे हैं और पर्याप्त नींद ले रहे हैं तो आपकी याददाश्त अपने आप सुधर जाएगी।
लेकिन भले ही आप उन चरणों को कर रहे हों, ऐप्स मदद कर सकते हैं। हम इस सूचना युग में इतने डेटा के साथ बमबारी कर रहे हैं, इसे याद करने में सहायता क्यों नहीं करते हैं? उपरोक्त वेबसाइटों और ऐप्स के अलावा, ये उपकरण मेमोरी में सुधार कर सकते हैं और याद दिलाना चाहते हैं अपनी मेमोरी और रिकॉल में सुधार करना चाहते हैं? ये 5 उपकरण आपकी मेमोरी और रिकॉल में सुधार करना चाहते हैं? ये 5 उपकरण सूचना अधिभार में मदद कर सकते हैं जो हमें तेजी से भूल जाते हैं। ये उपकरण बस आपको अधिक याद रखने और आपकी याददाश्त को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। अधिक पढ़ें । वास्तव में, लोगों के नाम याद रखने में मदद करने के लिए समर्पित एक ऐप है।
इसके बारे में अधिक जानें: कूल वेब एप्स, मेंटल हेल्थ, स्टडी टिप्स।
