7 मैक एप्स आपकी आंखों को आंखों के तनाव से बचाने के लिए

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कोई फर्क नहीं पड़ता कि दिन का समय या कार्य का प्रकार, आपके मैक की स्क्रीन शायद आपका ध्यान मांग रही है। आखिरकार, किताबें ई-बुक्स में बदलाव कर रही हैं, खेल एस्पोर्ट बन रहे हैं और यहां तक ​​कि वास्तविकता भी आभासी वास्तविकता की ओर बढ़ रही है।

अधिकांश गतिविधियाँ, दोनों काम और घर पर, किसी प्रकार की स्क्रीन की आवश्यकता होती हैं। और अत्यधिक स्क्रीन समय की पहली दुर्घटना आपकी आँखें हैं। शुक्र है, अपने मैक का उपयोग करते समय, आप इन ऐप के साथ अपनी आंखों की रक्षा कर सकते हैं।

1. f.lux

आपकी कंप्यूटर स्क्रीन द्वारा उत्पन्न नीली रोशनी को फ़िल्टर करना आंख के तनाव को कम करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। दृश्यमान प्रकाश स्पेक्ट्रम पर, नीली प्रकाश में ऊर्जा की मात्रा सबसे अधिक होती है, और इसलिए समय की लंबी अवधि में देखने के लिए सबसे अधिक थकाऊ प्रकार का प्रकाश होता है। सौभाग्य से, आपके प्रदर्शन में नीली बत्ती को आपकी आंखों में जाने से रोकने के लिए सॉफ्टवेयर समाधान हैं।

प्रदर्शन फ़िल्टरिंग के लिए सोने का मानक f.lux है। यह एक फ्री ऐप है जिसे आप अपने मेन्यू बार से कंट्रोल कर सकते हैं।

आप एप्लिकेशन को एक निश्चित समय पर स्वचालित रूप से सक्रिय करने के लिए सेट कर सकते हैं या दिन के दौरान धीरे-धीरे एक हल्का, पीला प्रकाश कर सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, अपने ज़िप कोड में डाल दिया है और इसे स्वचालित रूप से अपने फ़िल्टर को सूरज की स्थिति के साथ प्राकृतिक दिन के प्रकाश की नकल करने के लिए सिंक किया है।

आप अपने पसंदीदा रंग तापमान को 2700K (पीला-लाल) से 6400K (सामान्य नीला) में भी अनुकूलित कर सकते हैं। उसके लिए एक समय निर्धारित करना संभव है, या बस इसे पूरे दिन एक निश्चित तरीके से छोड़ दें।

कभी-कभी आपको फिल्म देखने या फ़ोटो संपादित करने के लिए नीली बत्ती की आवश्यकता हो सकती है। उन मामलों में, आप कुछ समय के लिए f.lux को निष्क्रिय करने के लिए मेनू बार आइकन का उपयोग कर सकते हैं या किसी निश्चित ऐप का उपयोग करते समय कर सकते हैं।

डाउनलोड: f.lux (मुक्त)

2. अवेयर

अवेयर एक सरल ऐप है जो आपके मेनू बार में बैठता है और आपको बताता है कि आप कितने समय से अपने कंप्यूटर का उपयोग कर रहे हैं। क्या महान है कि यह घुसपैठ नहीं है। यह निश्चित समय के बाद आपको लॉक नहीं करता है। यदि आपने अपने कंप्यूटर का उपयोग बीस मिनट से अधिक समय तक किया है, तो यह अलार्म नहीं बजेगा। और यह आपको बहुत लंबे समय के लिए अपनी स्क्रीन पर घूरने का बुरा नहीं लगता है।

यह सब इस बात पर नज़र रखता है कि आपकी स्क्रीन कितनी देर तक सक्रिय रही है। आप उस जानकारी के साथ क्या करते हैं, यह आपके ऊपर है, लेकिन निहितार्थ यह है कि यह आपको कम से कम कुछ मिनटों के लिए उठने और चलने के लिए प्रेरित करेगी जब तक कि घड़ी खुद को रीसेट नहीं कर देती।

चिंता करने के लिए मूल रूप से tweak या अनुकूलन के लिए कोई सेटिंग्स नहीं हैं। बस इसे स्थापित करें और जाएं।

डाउनलोड: अवेयर (फ्री)

3. टाइम आउट

यदि आपको केवल एक अनुकूल अनुस्मारक से अधिक की आवश्यकता है जो आप अपने कंप्यूटर पर बहुत लंबे समय से कर रहे हैं, तो टाइम आउट यहां मदद के लिए है। यह आपको विभिन्न अंतरालों पर नियमित रूप से ब्रेक का एक सेट लेने के लिए मजबूर करेगा, इस प्रक्रिया में आपको अपने कंप्यूटर से पूरी तरह लॉक कर देगा।

एक बार जब आप इसे लॉन्च करते हैं, तो सेटअप विंडो पॉप अप हो जाएगी। यह आपसे पूछता है कि आप किस तरह का ब्रेक लेना चाहते हैं, और उनमें से कितने। सामान्य अंतिम मिनटों में टूट जाता है, जबकि माइक्रो अंतिम सेकंड में टूट जाता है। एक बार आपके पास यह सब सेट हो जाने के बाद, आप इसे सेट कर सकते हैं ताकि एक मेनू बार आइकन आपको बता सके कि आपके अगले ब्रेक तक आपके पास कितना समय है।

जब यह ब्रेक का समय होता है, तो टाइम आउट का लोगो आपकी स्क्रीन पर खुद को सुपरम्यूप करेगा, एक और उलटी गिनती घड़ी के साथ आपको बताएगा कि आपके ब्रेक पर कितना समय बचा है।

टाइम आउट में कस्टमाइजेशन के बहुत सारे फीचर हैं। जब आप एक निश्चित ऐप खोलते हैं, तो ये आपको इसे निष्क्रिय कर देते हैं, जिसे आप बाधित नहीं करना चाहते हैं, और निर्दिष्ट समय के दौरान बिजली के संचालन को पुनः आरंभ या बंद कर सकते हैं।

डाउनलोड: टाइम आउट (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)

4. macOS का डार्क मोड

ऐप्पल ने आंखों में खिंचाव के साथ मदद के लिए दो बिल्ट-इन मैकओएस फीचर पेश किए हैं। पहला डार्क मोड है, एक सिस्टम-वाइड थीम जो Mojave के साथ जारी किया गया था। यह आपको अपने सभी सिस्टम एप्लिकेशन को एक गहरे रंग की प्रोफ़ाइल के लिए सेट करने की अनुमति देता है जो आंखों पर आसान है।

इस सुविधा को सक्षम करने के लिए, सिस्टम वरीयताएँ> सामान्य> उपस्थिति पर जाएं और डार्क चुनें। ध्यान रखें कि आप कई थर्ड-पार्टी मैक एप्स 15 मैक एप्स पर डार्क मोड को इनेबल कर सकते हैं, जो मोजावे के डार्क थीम को हर जगह सक्षम करते हैं। 15 मैक एप्स जो मोवेज के डार्क थीम को इनेबल करते हैं। हर जगह मैकोज का नया डार्क थीम शानदार दिखता है और आपकी आंखों के लिए आसान है। अपने मैक डार्क पर हर ऐप और वेबसाइट को बनाने का तरीका यहां बताया गया है। और भी पढ़ें

5. नाइट शिफ्ट

नाइट शिफ्ट आपकी आंखों को बचाने में मदद करने के लिए दूसरा देशी macOS फीचर है। हालांकि मूल रूप से आईओएस के लिए जारी किया गया था, लेकिन इसे मैकओएस के लिए 10.12.4 सिएरा में पेश किया गया था। यह f.lux की तरह एक नीला प्रकाश फिल्टर है जो आपकी घड़ी के साथ काम करता है ताकि आपके प्रदर्शन से निकलने वाली नीली रोशनी धीरे-धीरे कम हो सके।

इसे सक्षम करने के लिए, सिस्टम वरीयताएँ> डिस्प्ले> नाइट शिफ्ट पर जाएं । जबकि f.lux आपको सटीक रंग तापमान प्रदान करता है जिसे आप सेट कर सकते हैं, नाइट शिफ्ट में कम वार्म टू मोर वार्म से अधिक उपयोगकर्ता के अनुकूल पैमाने होते हैं। कुल मिलाकर, नाइट शिफ्ट में f.lux की तुलना में कम विकल्प हैं, लेकिन वे दोनों नीली रोशनी को छानने का अच्छा काम करते हैं।

6. आराम करो

टाइम आउट के समान, रेस्ट एक और ऐप है जिसे आप सेट कर सकते हैं जो आपको ब्रेक लेने के लिए मजबूर करता है। जब तक आपका ब्रेक पूरा नहीं हो जाता है, तब तक आपको अपनी मशीन से लॉक करने के अलावा, आराम आपके ब्रेक पर रहने के दौरान आंखों की थकान को कम करने के लिए कुछ आसान टिप्स भी प्रदान करेगा।

डाउनलोड: आराम ($ 5)

7. फ़ोकबार

कभी-कभी उस स्क्रीन से खुद को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने काम को तेज़ी से पूरा करने में मदद करें। फ़ोकबार एक ऐसा ऐप है जो आपको लगातार काम पर बने रहने की याद दिलाएगा ताकि आप इसके माध्यम से बिजली बना सकें और ऑफ़लाइन हो सकें।

जब आप फोकसबार लॉन्च करते हैं, तो आपको उस पर लिखने की आवश्यकता होगी, जिस पर आप ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं। बाद में, समय-समय पर आपकी स्क्रीन के शीर्ष पर एक विंडो दिखाई देगी जो आपको यह याद दिलाती है कि आप क्या काम करने वाले हैं।

जब भी आप विचलित होते हैं, तो यह तब भी दिखाई देगा जब आप विंडोज़ या ऐप बदलते हैं। आप सेट कर सकते हैं कि आप कितनी बार चाहते हैं कि यह आपको मेनू बार में अलर्ट कर दे, जिसमें माइल्ड से वाइल्ड तक का एनॉयनेस स्तर हो। आप इसे लॉगिन पर लॉन्च करने के लिए भी सेट कर सकते हैं।

डाउनलोड करें: फ़ोकसबार (निःशुल्क)

कंप्यूटर नेत्र तनाव से राहत के लिए और अधिक टिप्स

बहुत समय, हम यह नियंत्रित नहीं कर सकते हैं कि हमें कंप्यूटर पर कितना काम करना है। लेकिन इन ऐप्स के साथ, आपने अपनी दृष्टि की सुरक्षा के लिए अनुशासन बढ़ा दिया है। आपकी आँखें आपको इसके लिए धन्यवाद देंगी।

अगर आपको लगता है कि आप पहले से ही आँखों के तनाव से पीड़ित हैं, तो कंप्यूटर की आँख के तनाव को दूर करने के तरीके की जाँच करें 5 लक्षण आपके पास कंप्यूटर की आँख का तनाव है (और इसे कैसे राहत दें और इसे रोकें) 90 प्रतिशत भारी कंप्यूटर उपयोगकर्ताओं के लिए कंप्यूटर आई स्ट्रेन एक वास्तविक समस्या है। यहां वह सब कुछ है जो आपको जानना चाहिए कि यह क्या है और इसे कैसे रोका जाए। अधिक पढ़ें और भविष्य में इसे रोकें।

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