हार्ट रेट मॉनिटरिंग के साथ 6 बेस्ट फिटनेस ट्रैकर्स

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क्या आप इस बात से सचेत हैं कि आप कितने सक्रिय हैं? एक बार जब आप इसे प्रबंधित कर लेते हैं, तो फिट होने की कोशिश कर रहे हैं?

पहनने योग्य तकनीक ने हमारे कदम, कैलोरी और यहां तक ​​कि नींद जैसे महत्वपूर्ण आँकड़ों को ट्रैक करना इतना आसान बना दिया है। एक अंतर्निहित हृदय गति मॉनिटर आपको अपनी खुद की फिटनेस का आकलन करने देता है, और आपके डॉक्टर को किसी भी अनियमितता के बारे में पता होना चाहिए।

हृदय गति की निगरानी के साथ सबसे अच्छे फिटनेस ट्रैकर कौन से हैं? हमने यहां कुछ सर्वश्रेष्ठ विकल्पों को राउंड अप किया है।

1. Apple घड़ी

Apple वॉच सीरीज़ 4 (GPS, 40mm) - ब्लैक स्पोर्ट लूप के साथ स्पेस ग्रे एल्युमिनियम केस Apple वॉच सीरीज़ 4 (GPS, 40mm) - स्पेस ऑफ़ ग्रे एल्युमिनियम केस विथ ब्लैक स्पोर्ट लूप अब अमेज़न पर खरीदें 344.00

एक एप्पल घड़ी पर विचार? यह एक महान गतिविधि ट्रैकर है जो आपको और अधिक करते हुए, आपके हृदय की दर को मॉनिटर करने में मदद करेगा।

उपयोगकर्ता किसी भी समय ऐप्पल वॉच के साथ हार्ट रेट वॉच ऐप का उपयोग करके अपनी हृदय गति की जांच कर सकते हैं। डिवाइस की पीठ पर चमकती हरी एलईडी में प्रकाश के प्रति संवेदनशील फोटोडायोड्स होते हैं, जो आपकी कलाई से बहने वाले रक्त की मात्रा का पता लगाते हैं।

इस डेटा के साथ, वॉच प्रति मिनट बीट्स की संख्या की गणना करेगा, जो आपकी हृदय गति है।

Apple वॉच को आपके दिल की दर को सही ढंग से मापने के लिए एक अच्छे, स्नूग फिट की आवश्यकता होती है। यह लगातार मापता है, लेकिन आप इसे हमेशा हार्ट रेट ऐप खोलकर चेक कर सकते हैं। आप आराम करने, चलने, सांस लेने, कसरत करने और हृदय गति को ठीक करने में सक्षम होंगे।

वर्कआउट के साथ, ऐप्पल वॉच पूरे सत्र में मापता है, और पुनर्प्राप्ति दर निर्धारित करने के तीन मिनट बाद समाप्त होता है। इस जानकारी का उपयोग यह देखने में मदद करने के लिए किया जाता है कि आपने कितनी कैलोरी बर्न की है।

आपके पास आकार में भी रहने में मदद करने के लिए हमारे पास ऐप्पल वॉच कसरत ऐप का एक राउंडअप है। Apple "पूरे दिन की बैटरी लाइफ" का दावा करता है, जो आमतौर पर लगभग 18 घंटे के सामान्य उपयोग में बदल जाता है।

2. फिटबिट अल्टा एचआर

फिटबिट अल्टा फिटनेस ट्रैकर, सिल्वर / ब्लैक, लार्ज (6.7 - 8.1 इंच) (यूएस वर्जन) फिटबिट अल्टा फिटनेस ट्रैकर, सिल्वर / ब्लैक, लार्ज (6.7 - 8.1 इंच) (यूएस वर्जन) अमेज़न पर अब खरीदें $ 66.88

फिटबिट अल्टा एचआर एक पतला और चिकना फिटनेस ट्रैकर है जो फॉर्म पर कार्य का त्याग नहीं करता है।

फिटबिट के अल्टा एचआर में कंपनी की प्योरपुलसे तकनीक के साथ 24/7 दिल की दर की निगरानी है, जो रक्त प्रवाह में परिवर्तन का पता लगाने वाले ट्रैकर पर चमकती हरी एलईडी की सुविधा देता है। इस डेटा का उपयोग आपकी हृदय गति की धड़कन प्रति मिनट (BPM) की गणना के लिए किया जाता है।

यह स्वचालित रूप से और लगातार किया जाता है; आपको किसी भी बटन को धकेलने या किसी भी ऐप को जाँचने के लिए लॉन्च करने की आवश्यकता नहीं है।

अल्ता एचआर आपके कदम और नींद के लक्ष्यों के साथ-साथ आपकी हृदय गति को भी प्रदर्शित करता है। यह आपके नींद पैटर्न की बेहतर समझ भी देता है, क्योंकि यह आपके गहरे, हल्के और REM नींद के समय को निर्धारित करता है।

इस डेटा को सभी को मुफ्त फिटबिट ऐप (आईट्यून्स और गूगल प्ले पर) में देखा जा सकता है, जिसे इस्तेमाल करने के लिए एक मुफ्त खाते की आवश्यकता होती है। वाटरप्रूफ नहीं होने के कारण अल्टा एचआर पहनकर तैरें या न स्नान करें!

फिटबिट अल्टा एचआर पर बैटरी एक ही फुल चार्ज पर सात दिन तक चलनी चाहिए।

3. फिटबिट चार्ज 3

फिटबिट चार्ज 3 फिटनेस एक्टिविटी ट्रैकर, ग्रेफाइट / ब्लैक, एक साइज (एस एंड एल बैंड्स शामिल) फिटबिट चार्ज 3 फिटनेस एक्टिविटी ट्रैकर, ग्रेफाइट / ब्लैक, वन साइज (एस एंड एल बैंड्स शामिल) अब अमेज़न पर खरीदें $ 143.99

यदि आपको अल्ता एचआर के ऊपर कुछ और अधिक बुरा नहीं लगता है, तो आरामदायक फिटबिट चार्ज 3 जाने का रास्ता है।

चार्ज 3 में अल्ता एचआर की तरह 24/7 निरंतर हृदय गति की निगरानी है, लेकिन कुछ अन्य बड़ी विशेषताएं भी हैं। एक के लिए, यह 50 मीटर तक पानी प्रतिरोधी है, इसलिए आप वास्तव में अल्टा एचआर के विपरीत, तैराकी कर सकते हैं। स्लीप ट्रैकिंग भी आपको स्लीप इनसाइट्स के माध्यम से आपके लाइट, डीप और रेम स्लीप पैटर्न को देखने की सुविधा देती है, जिससे आप देख सकते हैं कि आप अपने जैसे दूसरों की तुलना में कितने अच्छे से सो रहे हैं।

चार्ज 3 की सबसे अच्छी विशेषता हालांकि, SpO2 रक्त ऑक्सीजन सेंसर है। यह आपको सांस लेने में अनियमितता का पता लगाने में मदद करता है, जो आपको स्लीप एपनिया जैसी स्थितियों की पहचान करने में मदद कर सकता है।

चार्ज 3 को एक पूर्ण प्रभार पर लगभग सात दिनों तक चलना चाहिए। हमारे फिटबिट चार्ज 3 समीक्षा में और अधिक जानकारी प्राप्त करें।

4. गार्मिन विवोस्मार्ट 4

Garmin Vivosmart 4 गतिविधि और फिटनेस ट्रैकर Garmin Vivosmart 4 गतिविधि और फिटनेस ट्रैकर अब Amazon पर खरीदें

यदि आप व्यायाम गतिविधियों के व्यापक चयन में हैं, तो आपको Garmin Vivosmart 4 को देखना चाहिए।

गार्मिन विवोस्मार्ट 4 में एक हृदय गति मॉनिटर है जो आपकी धड़कन को प्रति मिनट 24/7 ट्रैक करेगा, लेकिन यह इतना अधिक भी करता है। इसमें VO2 मैक्स टेस्टिंग शामिल है, जो आमतौर पर HIIT और क्रॉसफिट सत्रों के लिए उपयोग किया जाने वाला मीट्रिक है। भारोत्तोलकों के लिए, गार्मिन के मूव आईक्यू सॉफ्टवेयर और प्रतिनिधि गिनती है, जो आपको कई फिटनेस ट्रैकर्स में नहीं मिलते हैं।

विवोस्मार्ट 4 में भूलने वाले दिमाग के लिए अंतर्निहित व्यायाम का पता लगाया गया है। यहां तक ​​कि अगर आप मैन्युअल रूप से वर्कआउट शुरू करना भूल जाते हैं, तो चिंता न करें- ट्रैकर आपके बीपीएम में परिवर्तन का पता लगाएगा और आपके लिए लॉगिंग शुरू करेगा।

व्यायाम करते समय अपनी सीमाओं को धक्का देना पसंद है? Vivosmart 4 की हृदय गति परिवर्तनशीलता (HRV) तनाव स्कोर आपको आराम करने के लिए सचेत करेगा।

एक "बॉडी बैटरी" मॉनिटर आपके ऊर्जा स्तर को मापता है ताकि आपको यह जानकारी दी जा सके कि आप अपने अगले गहन कसरत सत्र के लिए कितने तैयार होंगे। गार्मिन ने एक पल्स ऑक्सीमीटर सेंसर भी जोड़ा, जो आपको स्लीप एपनिया जैसी चीजों का पता लगाने में मदद कर सकता है।

Garmin Vivosmart 4 के साथ तैरने के लिए सुरक्षित है और बैटरी जीवन सात दिनों के आसपास है।

5. स्टील एचआर स्पोर्ट

स्टील एचआर स्पोर्ट स्मार्टवॉच गतिविधि ट्रैकर के साथ स्टील एचआर स्पोर्ट स्मार्टवॉच गतिविधि ट्रैकर अब अमेज़ॅन पर $ 199.95 खरीदें

विथिंग्स स्टील एचआर स्पोर्ट निश्चित रूप से एक स्टाइलिश फिटनेस ट्रैकर और स्मार्टवॉच है क्योंकि यह एक वास्तविक घड़ी जैसा दिखता है।

विथिंग्स स्टील एचआर स्पोर्ट के साथ, आपको एक घड़ी मिलती है जो कदम, नींद और 24/7 हृदय गति की निगरानी करती है। स्टील स्पोर्ट एचआर में VO2 स्कोर भी है, जो आपके ऑक्सीजन की खपत का कुशलतापूर्वक उपयोग करता है।

स्टील एचआर स्पोर्ट तैराकी गतिविधि को भी ट्रैक करता है, और जब तक आपका फोन पास है, तब तक यह जीपीएस का उपयोग करता है। नींद की ट्रैकिंग भी है, इसलिए आप देख सकते हैं कि आप गहरी, हल्की और REM नींद के साथ कैसे करते हैं। स्टील एचआर स्पोर्ट अविश्वसनीय बैटरी जीवन का दावा करता है, जो एक पूर्ण चार्ज पर 25 दिन तक चलता है।

6. गार्मिन विवोमोव एचआर

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यदि आप एनालॉग घड़ी शैली को विन्डिंग्स की तरह पसंद करते हैं, लेकिन और भी अधिक विचारशील होना पसंद करते हैं, Garmin Vivomove HR एक अच्छा विकल्प है।

Vivomove HR में थोड़ा बड़ा डिजिटल स्क्रीन क्षेत्र है, इसलिए आपकी सूचनाओं को पढ़ना आसान है। और डिजिटल स्क्रीन समग्र रूप से घड़ी के साथ बेहतर रूप से मिश्रित होती है, इसलिए आप केवल डिजिटल भाग को तब देखते हैं जब आप चाहते हैं।

Vivomove HR पर दिल की दर की निगरानी भी उत्कृष्ट है, क्योंकि यह 24/7 ट्रैकिंग करता है, HRV पर ध्यान केंद्रित करता है, और आपको आपकी विश्राम दर भी बताता है। विवोमोव एचआर रन, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग सेशन, 50 मीटर स्विम रेसिस्टेंस और 14 दिन की बैटरी लाइफ को भी ट्रैक करता है।

दिल की दर की निगरानी के साथ सर्वश्रेष्ठ फिटनेस ट्रैकर?

ये कुछ बेहतरीन फिटनेस ट्रैकर हैं जिनमें हृदय गति की निगरानी उपलब्ध है। हालांकि, हमारा पसंदीदा फिटबिट चार्ज 3 है, जो आपको आकार में बनाए रखने में मदद करने के लिए एक अमूल्य उपकरण है।

हम प्यार करते हैं कि यह आपके दिल की दर 24/7 पर नज़र रखता है, यहां तक ​​कि जब आप तैरते हैं, तो 50 मीटर तक।

साथ ही, यह एक SpO2 रक्त ऑक्सीजन सेंसर आता है, जो आपको यह पता लगाने में मदद करता है कि क्या आपके पास स्लीप एपनिया जैसी अनियमितताएं हैं। इसके अलावा, चार्ज 3 पहनने के लिए आरामदायक है और एक बार चार्ज होने पर लगभग एक सप्ताह तक रहता है।

एक फिटनेस ट्रैकर को ध्यान में रखते हुए, आपको iPhone के लिए नि: शुल्क iPhone फिटनेस ऐप्स 12 बेस्ट फ्री फिटनेस ऐप पर हमारी सिफारिशों की जांच करनी चाहिए। स्वस्थ रहने के लिए iPhone के लिए 12 सर्वश्रेष्ठ मुफ्त फिटनेस ऐप व्यायाम करने और स्वस्थ रहने की तलाश में हैं? IPhone के लिए वर्कआउट करने, अपनी डाइट ट्रैक करने आदि के लिए यहां सबसे बेहतर फ्री फिटनेस ऐप्स हैं। धीरे-धीरे पाने के लिए अपने आकार 5 वेट लॉस एप्स को बनाए रखने के लिए अधिक और इन वेट लॉस एप्स को पढ़ें धीरे-धीरे पाने के लिए अपने आकार 5 वजन घटाने वाले एप्स को बनाए रखें और धीरे-धीरे पाने के लिए अपने वजन को बनाए रखें वजन कम करने के विभिन्न चरण हैं। ये अमूल्य ऐप्स यथार्थवादी वजन घटाने के लक्ष्य निर्धारित करने और उनसे चिपके रहने में आपकी मदद करते हैं। आगे पढ़ें और आपको स्वस्थ जीवनशैली पर नज़र रखने में मदद मिलेगी। या कुछ अलग करने के लिए, कुछ स्मार्ट रिंगों पर एक नजर डालिए 8 स्मार्ट रिंग्स विद फिटनेस या माउस फीचर्स 8 स्मार्ट रिंग्स विद फिटनेस या माउस फीचर्स स्मार्ट रिंग्स उपयोगी तकनीक के साथ आपके लुक को एक्सेस करने के लिए सुविधाजनक वेअरबल्स हैं। आपके लिए सबसे अच्छा स्मार्ट रिंग कौन सा है? अधिक पढ़ें ।

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